![\"Kuidas](\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turmeric-2148826_640-247x300.png\")
Kuidas kasutada kurkumit<\/h1>\nKuidas kasutada kurkumit<\/h1>\nKurkumil on mitmesuguseid kasutegureid tervisele, n\u00e4iteks on sellel p\u00f5letikuvastane, valuvaigistav ja immuuns\u00fcsteemi toetav toime. Kurkum on ka t\u00f5hus maksapuhastaja. See on eriti kasulik liigesep\u00f5letiku korral ning luustiku ja seedetrakti toetamiseks. Kurkumis sisalduv kurkumiin parandab teadaolevalt s\u00fcdame tervist, v\u00e4hendades vere kolesteroolitaset ja tugevdades veresoonte seinu. Lisaks sellele on kurkumil veel mitmeid teisi tervist toetavaid omadusi.<\/p>\n
\u00dcks v\u00f5imalus kurkumit tarbida on s\u00fc\u00fca s\u00fc\u00fca rohkem seda koostisosa sisaldavaid toiduaineid ja toite. N\u00e4iteks kuulub karripulbri koostisesse kuivatatud ja peenestatud kurkumi juur. Kurkum on populaarne maitseaine n\u00e4iteks India, Kagu-Aasia ja Indoneesia k\u00f6\u00f6kides, see on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus toidu maitsestamiseks v\u00f5i toidule kollaka v\u00e4rvuse andmiseks. Teine v\u00f5imalus on lisada kurkumipulbrit vastavalt soovile oma igap\u00e4evastesse toitudesse, n\u00e4iteks:
\n\u25cf Kurkumi kergelt soe ja v\u00fcrtsikas maitse sobib h\u00e4sti kartuli, lillkapsa ja juurviljade juurde.
\n\u25cf Kurkum riisiga. See annab tavalise riisile v\u00f5i m\u00f5nele riisiroale juurde v\u00e4rvi ning maheda maitse.
\n\u25cf Kasutage kurkumit suppides. N\u00e4iteks k\u00f6\u00f6givilja v\u00f5i kanasupp m\u00f5jub veelgi soojendavamalt, kui sinna on lisatud veidi kurkumit.<\/p>\n
Kurkumit sobib kasutada ka mitmetes jookides, n\u00e4iteks smuutides. V\u00e4hesel m\u00e4\u00e4ral smuutisse lisatud kurkum ei m\u00f5juta selle maitset, kuid m\u00f5jub siiski tervist toetavalt. Maitsvat kurkumi teed on iga\u00fchel v\u00f5imalik ka ise valmistada, selleks l\u00e4heb vaja vaid kuuma vett ning sinna sisse mett ning veidi kurkumipulbrit. Lisaks on olemas mitmeid valmis teesid, mis sisaldavad kurkumit – lihtsalt haara teekotike, vala peale kuum vesi ning valmista endale maitsev tee.<\/p>\n
Kiireim viis kurkumi tarvitamiseks on v\u00f5tta kurkumi kapsleid\/tablette. Tavaline p\u00e4evane annus on 1 kapsel p\u00e4evas, kuid s\u00f5ltuvalt tootest ja kurkumi sisaldusest v\u00f5ib see erineda. K\u00f5ige t\u00e4psem info on konkreetse toote pakendil.<\/p>\n
Kurkumi tarvitamise v\u00f5imalusi on mitmeid – kasuta seda toidus, jookides v\u00f5i tarvita kurkumi toidulisandeid. Kui kurkumist varasemalt midagi kuulnud pole v\u00f5i ei ole seda lihtsalt proovida j\u00f5udnud, v\u00f5ib tunduda see esialgu v\u00f5\u00f5ras. Tegelikult on see p\u00f5nev l\u00f5unamaine v\u00fcrts, mida ka eestlased kindlasti v\u00f5\u00f5rastama ei peaks. Sel kaunil kollasel pulbril on head omadused, millest me igap\u00e4evase tarbimisega suurt kasu v\u00f5iksime l\u00f5igata.<\/p>\n
Loe rohkem kurkumi kohta<\/p>\n