{"id":2352,"date":"2024-02-03T20:21:36","date_gmt":"2024-02-03T17:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/?p=2352"},"modified":"2024-02-03T20:21:36","modified_gmt":"2024-02-03T17:21:36","slug":"d-vitamiinide-vordlus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/","title":{"rendered":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus"},"content":{"rendered":"

D-vitamiin on \u00fcks olulisemaid vitamiine, mida meie keha vajab tervislikuks toimimiseks. See m\u00e4ngib olulist rolli n\u00e4iteks ainevahetuse toetamisel, luude tugevdamisel, kaltsiumi ja fosfori omastamisel, immuuns\u00fcsteemi toetamisel, terve s\u00fcdame ja tugeva n\u00e4rvis\u00fcsteemi hoidmisel. Vitamiin D on tuntud ka kui p\u00e4ikesepaiste vitamiin, kuna meie keha toodab seda looduslikult p\u00e4ikesevalguse m\u00f5jul. Kahjuks on enamikel inimestel raske omastada piisavas koguses D-vitamiini ainult p\u00e4ikesekiirgusest, eriti talvekuudel v\u00f5i kui veedame suurema osa ajast siseruumides. Seet\u00f5ttu on v\u00f5imalik tarbida D-vitamiini toidulisandeid, mis tagavad meile vajaliku annuse D-vitamiini, et meie keha saaks muretult toimida ning tunneksime end h\u00e4sti. Oluline on tagada piisav D-vitamiini tase kehas, olgu see kas p\u00e4ikesekiirguse, toidu v\u00f5i toidulisandite kaudu. D-vitamiini toidulisandid v\u00f5ivad \u00fcksteisest m\u00f5neti ka erineda, toome allpool v\u00e4lja m\u00f5ningad erinevused.<\/p>\n

Hea teada!<\/b> Parimateks D-vitamiini toiduallikateks on (rasvane) kala, munad, maks ja D-vitamiiniga rikastatud piimatooted.<\/p>\n

\"He<\/a><\/p>\n

<\/b>Milline on D-vitamiini norm tase veres?<\/b><\/h2>\n

Viimaste uuringute j\u00e4rgi on D-vitamiini tase veres Eestis elavatel inimestel alla normi. Anal\u00fc\u00fcsid on n\u00e4idanud, et ka peale p\u00e4ikeserohket suve, s\u00fcgise saabudes, on paljudel testitutel D-vitamiini tase olenemata vanusest ikkagi alla normi. Kui sa ei tea oma D-vitamiini taset veres, siis seda on v\u00f5imalik lasta m\u00f5\u00f5ta veeniverest.<\/p>\n

Optimaalne D-vitamiini tase veres on oluline, et tagada selle piisav imendumine ja kasutamine kehas – et s\u00e4ilitada tervet luustikku, tugevdada immuuns\u00fcsteemi ja parandada \u00fcldist tervis<\/a>t. Normaalne D-vitamiini tase veres m\u00f5\u00f5detakse tavaliselt nanomoolides liitri kohta (nmol \/ L). \u00dcldiselt peetakse optimaalseks D-vitamiini tasemeks vahemikku 75-125 nmol \/ L. Siiski on oluline m\u00e4rkida, et see optimaalne tase v\u00f5ib varieeruda s\u00f5ltuvalt vanusest, tervislikust seisundist ja muudest individuaalsetest teguritest. Kui D-vitamiini tase on allpool normi, siis on vajalik suurendada D-vitamiini tarbimist n\u00e4iteks toidulisandite kaudu.<\/p>\n

Hea teada<\/b>!\u00a0 <\/span>Et hoida veres piisavat D-vitamiini taset, vajavad Eestis elavad inimesed minimaalselt septembrist maini D-vitamiini juurde toidulisandina.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/b>D-vitamiin p\u00e4ikesest ehk D-vitamiin kui p\u00e4ikesevitamiin<\/b><\/h3>\n

P\u00e4ikesekiirgus on peamine allikas, mis aitab meie kehal toota D-vitamiini, seet\u00f5ttu suurim kogus D-vitamiinist s\u00fcnteesitakse nahas p\u00e4ikese UVB-kiirguse toimel. Nimelt aktiveerivad p\u00e4ikese ultraviolettkiired nahas eksisteeriva kolesterooli vormi, muutes selle D-vitamiiniks. <\/i>Sellep\u00e4rast nimetatakse D-vitamiini sageli ka p\u00e4ikesepaiste vitamiiniks. Ideaalis peaksime saama seda piisavalt p\u00e4ikesevalgust, et toota vajalikku kogust D-vitamiini. Siiski on see keeruline, eriti kui elame p\u00f5hjapoolkeral v\u00f5i veedame suurema osa ajast siseruumides. Septembrist maini on Eestis siinsed UVB kiirguse intensiivsused nahas vitamiini s\u00fcnteesi k\u00e4ivitamiseks kajuks liiga madalad, sellep\u00e4rast on oluline talve ja kevadkuudel leida endale D-vitamiini lisaallikas.<\/p>\n

\"P\u00e4ikesevitamiin\"<\/a><\/p>\n

<\/b>D-vitamiinide erinevus – D2 vitamiin ja D3 vitamiin<\/b><\/h3>\n

D-vitamiin on saadaval kahte sorti – D2 ehk ergokaltsiferool ja D3 ehk kolekaltsiferool. D2-vitamiin, tuntud ka kui ergokaltsiferool, on D-vitamiini s\u00fcnteetiline vorm, mida saadakse s\u00fcnteetilistest toidulisanditest, ravimitest ning v\u00e4hesel m\u00e4\u00e4ral taimsetest toiduainetest, n\u00e4iteks m\u00f5ningatest seentest ja taimedest. D3-vitamiin ehk kolekaltsiferool on D-vitamiini vorm, mida keha toodab, kui nahk on p\u00e4ikesevalguse k\u00e4es. Seda v\u00f5ib saada ka loomse p\u00e4ritoluga toiduainete, n\u00e4iteks rasvase kala (forell, l\u00f5he, tuunikala ja makrell), munakollaste ja maksa tarbimisel.\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00f5lemad D-vitamiinid on meie keha jaoks olulised, kuid imendumise poolest on D3 vitamiin kasulikum, sest keha omastab seda palju paremini kui D2-vitamiini. D2-vitamiin imendub aeglasemalt ning seda seostatakse madalama bioloogilise aktiivsusega v\u00f5rreldes D3-vitamiini bioloogilise aktiivsusega.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nii D2- kui ka D3-vitamiin v\u00f5ivad aidata t\u00f5sta D-vitamiini taset organismis. Nende kahe vahel valimisel tuleb siiski arvestada m\u00f5ningaid tegureid.<\/p>\n

    \n
  1. Veganlus ja toimetoitlus – Inimesele, kes v\u00e4ldib loomseid tooteid, v\u00f5ib D2-vitamiin olla parem valik. D2-vitamiin on saadud taimsetest allikatest, t\u00e4psemalt p\u00e4rmis sisalduvast \u00fchendist, mis on kokku puutunud UV-kiirgusega. Seda lisatakse sageli taimsetele toodetele.<\/li>\n
  2. Biosaadavus – Kuigi m\u00f5lemad D-vitamiini vormid imenduvad soolestikus ja t\u00f5stavad D-vitamiini taset veres, on leitud, et D3-vitamiin on biosaadavam. See t\u00e4hendab, et see on D2-vitamiiniga v\u00f5rreldes kergemini omastatav ja kasutatav kehas. Seet\u00f5ttu peetakse D3-vitamiini \u00fcldiselt paremaks allikaks kui D2-vitamiin.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/b>Mille poolest erinevad tavaline mitte liposoomne D-vitamiin ja liposoomne D-vitamiin?<\/b><\/h2>\n

    Turul on saadaval kaks peamist D-vitamiini valikut: mitte liposoomne D-vitamiin ja liposoomne D-vitamiin. Need kaks valikut erinevad \u00fcksteisest suuresti, eriti kapseldamise meetodi ja imendumise kiiruse poolest.<\/p>\n

    Mitte-liposoomne ehk tavaline D-vitamiin on paljude inimeste jaoks hea valik, kuna see on \u00fcldiselt soodsama hinnaga ja enamlevinud. See vitamiin on saadaval erinevates vormides, sealhulgas tablettide, kapslite ja tilkade kujul. Tavalise mitte liposoomse D-vitamiini miinusteks v\u00f5ivad olla n\u00e4iteks imendumise kiirus, ebamugavustunde tekkimine maos, lisaainete sisaldus ja suuremad annused. Tavalise D-vitamiini puhul ei pruugi m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne osa D-vitamiinist organismis t\u00f5husalt imenduda.\u00a0<\/span><\/p>\n

    D-vitamiini tooteid arendatakse pidevalt, et need oleksid inimestele lihtsamad ja mugavamad tarvitada. T\u00e4nap\u00e4eval kiiresti arenev liposoomtehnoloogia v\u00f5imaldab luua liposoomseid D-vitamiine, mis on kudedele ja rakustruktuuridele paremini omastatavad, sellep\u00e4rast peetakse liposoome ka parimateks abilisteks vitamiinide organismi viimiseks. <\/b>Selliseid liposoomseid D-vitamiine on hetkel meie poes saadaval kapslite ja tilkadena. L\u00fchidalt \u00f6eldes on liposoomsed D-vitamiinid liposoomi (mis on v\u00e4ike rasvarakkude tasku) pakendatud. Selline pakendamise viis kaitseb D-vitamiini lagunemise ja h\u00e4vinemise eest maomahlades ja seedes\u00fcsteemis. Lisaks v\u00f5ib liposoomne D-vitamiin parandada ka selle imendumist kehas, transportides toitained otse rakkudesse kus neid k\u00f5ige rohkem vaja on. Liposoomne D-vitamiin j\u00e4\u00e4b vereringesse pikemaks ajaks, saavutades aine p\u00fcsivama vabanemise.<\/p>\n

    Hea teada!<\/b> Liposoomne D-vitamiin v\u00f5ib olla kallim kui n\u00e4iteks tavalised mitteaktiivsed vormid, kuna selle tootmine n\u00f5uab lisatehnoloogiat.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Liposoomsetest vitamiinidest on meie klientide lemmikuteks:<\/p>\n

    Ecosh Life – Liposoomne D3-vitamiin 4000IU, 90 kapslit<\/a><\/p>\n

    Ecosh Life – Liposoomne vegan D3-vitamiin 3000IU, 90 vegan kapslit<\/a><\/p>\n

    Ekolife Natura – Liposoomne D3 vitamiin 2000IU, 60ml<\/a><\/p>\n

    D-vitamiinide hindade erinevus<\/b><\/h3>\n

    D-vitamiini toidulisandite ostmisel on oluline v\u00f5rrelda hindu, et tagada parima hinna ja kvaliteedi suhe. D-vitamiini hind v\u00f5ib oluliselt erineda s\u00f5ltuvalt erinevatest teguritest, n\u00e4iteks kaubam\u00e4rk ja vorm. Hindu v\u00f5rreldes saate teha teadliku otsuse ja valida oma vajadustele k\u00f5ige kuluefektiivsema variandi.<\/p>\n

    \u00dcks viis D-vitamiini hindade v\u00f5rdlemiseks on kontrollida erinevaid kaubam\u00e4rke ja nende vastavaid hindu. Erinevad ettev\u00f5tted toodavad D-vitamiini toidulisandeid, millest iga\u00fcks pakub erinevaid tooteid erineva hinnaga. V\u00f5rreldes erinevate kaubam\u00e4rkide hindu, saate tuvastada k\u00f5ik olulised hinnaerinevused ja m\u00e4\u00e4rata, milline kaubam\u00e4rk pakub teie eelarve jaoks parimat hinda. Oluline on m\u00e4rkida, et kuigi m\u00f5ned kaubam\u00e4rgid v\u00f5ivad olla kallimad, v\u00f5ivad nad pakkuda ka k\u00f5rgemat kvaliteeti v\u00f5i lisakasu, mis \u00f5igustab k\u00f5rgemat hinda.<\/p>\n

    Teine tegur, mida D-vitamiini hindade v\u00f5rdlemisel arvesse v\u00f5tta, on toidulisandi annus ja vorm. D-vitamiini toidulisandeid on saadaval erinevates tugevustes ja vormides, n\u00e4iteks tablettide, kapslite v\u00f5i vedelate tilkadena. Toidulisandi hind v\u00f5ib erineda s\u00f5ltuvalt selle tugevusest ja vormist. K\u00f5rgemad annused v\u00f5i spetsiaalsed preparaadid v\u00f5ivad olla kallimad. V\u00e4ga oluline on m\u00e4\u00e4rata kindlaks teie konkreetsete vajaduste jaoks soovitatav sobiv annus ja v\u00f5rrelda selle annuse alusel hindu. Lisaks kaaluge, millises vormis toidulisandit on teile k\u00f5ige mugavam regulaarselt v\u00f5tta.<\/p>\n

    D-vitamiini toidulisandite parima pakkumise otsimisel on oluline ka erinevate jaem\u00fc\u00fcjate hindade v\u00f5rdlemine. Veebipoodide, apteekide ja tervisekaupluste hinnad v\u00f5ivad erineda. Enne ostu sooritamist tasub v\u00f5tta aega, et uurida ja v\u00f5rrelda\u00a0 <\/span>hindu.<\/p>\n

    L\u00f5puks on hindade v\u00f5rdlemisel oluline kaaluda D-vitamiini toidulisandi \u00fcldist v\u00e4\u00e4rtust. Vaadake lisaks hinnale ka selliseid tegureid nagu br\u00e4ndi maine, klientide hinnangud ja toote pakutavad lisaomadused. M\u00f5nev\u00f5rra kallim toidulisand, mis p\u00e4rineb mainekalt kaubam\u00e4rgilt ja mille klientide arvustused on positiivsed, v\u00f5ib pakkuda t\u00f5hususe ja kvaliteedi poolest paremat v\u00e4\u00e4rtust kui odavam alternatiiv.<\/p>\n

    D-vitamiinide vormide erinevus<\/b><\/h3>\n

    D-vitamiini toidulisandeid on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kapslitena, tablettidena ja tilkadena. Igal vormil on omad eelised, mist\u00f5ttu on oluline valida \u00f5ige vorm vastavalt individuaalsetele vajadustele ja eelistustele.<\/p>\n

    D-vitamiini kapslid<\/b> on populaarsed inimeste seas, kes eelistavad mugavat ja kergesti neelatavat varianti. Need kapslid sisaldavad tavaliselt D-vitamiini pulbrilist vormi, mis on pakendatud \u017eelatiinist v\u00f5i taimsesse kapslisse. Kapsleid saab h\u00f5lpsasti v\u00f5tta koos veega ja neid on \u00fcldiselt saadaval eri tugevusega, et kohandada neid erinevatele annustamise vajadustele. Lisaks sisaldavad mitmete tootjate D-vitamiini kapslid sageli muid kasulikke koostisosi, nagu kaltsium v\u00f5i magneesium, mis suurendavad nende kasulikkust tervisele.\u00a0<\/span><\/p>\n

    D-vitamiini tabletid<\/b> on teine levinud toidulisandi vorm. Tabletid sisaldavad kokkusurtud pulbrit, mis on m\u00f5eldud s\u00f5ltuvalt tootest n\u00e4rimiseks v\u00f5i tervelt alla neelamiseks. Sarnaselt kapslitele on need saadaval eri tugevustega ja v\u00f5ivad sisaldada ka lisatoitaineid.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Viimastel aastatel on D-vitamiini tilgad<\/b> kogunud populaarsust t\u00e4nu nende lihtsale manustamisele. D-vitamiini tilgad on tavaliselt \u00f5lip\u00f5hised preparaadid, mis v\u00f5imaldavad t\u00e4pset doseerimist ja imendumist. Neid saab h\u00f5lpsasti manustada, tilgutades m\u00f5ned tilgad otse keelele v\u00f5i segades neid toidu v\u00f5i joogi sisse. See muudab tilgad ideaalseks valikuks inimestele, kellel on raskusi kapslite ja tablettide neelamisega. Lisaks sellele v\u00f5ivad tilgad olla eriti kasulikud imikutele ja v\u00e4ikelastele.<\/p>\n

    D-vitamiinide IU \u00fchikute erinevus<\/b><\/h2>\n

    M\u00f5iste IU ehk rahvusvaheline \u00fchik (international unit) on m\u00f5\u00f5t\u00fchik, mida kasutatakse vitamiinide ja muude ainete puhul. See t\u00e4histab konkreetse toitaine bioloogilist aktiivsust v\u00f5i tugevust. D-vitamiini puhul n\u00e4itab IU vitamiini kogust toidulisandis v\u00f5i toiduallikas. Siiski on oluline m\u00e4rkida, et IU ei ole kaalu v\u00f5i massi m\u00f5\u00f5tmine, vaid pigem bioloogilise aktiivsuse m\u00f5\u00f5tmine. D-vitamiini IU on unikaalne – 1000 IU-d vastab 25 mikrogrammile. Lastel ja t\u00e4iskasvanutel on soovituslik D3-toidulisandi kogus 10 \u00b5g (400 IU), vanemaealistel 20 \u00b5g (800 IU) p\u00e4evas. P\u00e4evane maksimaalne lubatud D-vitamiini kogus on 100 \u00b5g (4000 IU).<\/p>\n

    D-vitamiinide IU \u00fchikute v\u00f5rdlus Ecosh Life, NutriDream ja Biaks\u00a0 <\/span>ja Sanct Bernhard D-vitamiini toodete n\u00e4itel:\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
    Toode<\/b><\/td>\nIU \/ \u03bcg\u00a0<\/span><\/b><\/td>\n<\/tr>\n
    Ecosh Life – D3 Vitamiin lastele tilgad<\/td>\n400IU \/ 10\u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n
    NutriDream – D3-vitamiin kapslid<\/td>\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>2000 IU \/ 50 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n
    Biaks – D3 Vitamiin kapslid<\/td>\n4000 IU \/ 100\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n
    Sanct Bernhard – Vitamiin D3 tilgad<\/td>\n1000IU \/ 25\u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    V\u00f5rdluse tulemusena on n\u00e4ha, et k\u00f5ikide toodete IU on erinev, ehk iga\u00fcks l\u00e4htuvalt vanusest ja D-vitamiini vajadusest saab valida endale sobivaima toote. 400IU on k\u00f5ige n\u00f5rgem D-vitamiin, mis ideaalne v\u00e4ikestele lastele manustamiseks ning 4000IU on k\u00f5ige tugevam, mis on p\u00e4evane maksimaalne lubatud D-vitamiini kogus. Eestis on 4000IU enamlevinud valik inimeste seas, sest ollakse pidevas D-vitamiini vaeguses.\u00a0<\/span><\/p>\n

    D-vitamiinide koostisosade erinevus<\/b><\/h2>\n

    D-vitamiini toidulisandid v\u00f5ivad sisaldada erinevaid koostisosi, mis aitavad kaasa D-vitamiini imendumisele ja efektiivsusele. N\u00e4iteks v\u00f5ivad m\u00f5ned toidulisandid sisaldada n\u00e4iteks p\u00e4evalilleseemne\u00f5li v\u00f5i kookos\u00f5li. Neid \u00f5lisid lisatakse D-vitamiini imendumise parandamiseks organismis, kuna tegemist on rasvlahustuva vitamiiniga. Lisaks v\u00f5ivad toidulisandid sisaldada t\u00e4iendavaid koostisosasid, nagu K2-vitamiini, mis on olulised luude tervise s\u00e4ilitamiseks ja mida sageli v\u00f5etakse koos D-vitamiiniga. K2 vitamiin aitab kaasa vere normaalsele h\u00fc\u00fcbimisele ja D3 vitamiin aitab hoida luid normaalsena.<\/p>\n

    Meie kliendid soovitavad:<\/b><\/p>\n

    Ekolife Natura – Liposoomne K2+D3 vitamiin 60ml<\/a><\/p>\n

    Ecosh Life – Vitamiin K2+D3 10ml<\/a><\/p>\n

    D-vitamiini toidulisandite koostisained v\u00f5ivad ka s\u00f5ltuvalt vormist erineda. D-vitamiini toidulisandid on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kapslitena, tablettidena, vedelikena ja isegi kummikommidena. Igal vormil v\u00f5ib olla erinev koostisosade list, mis tagab vitamiini stabiilsuse ja \u00f5ige kohaletoimetamise. N\u00e4iteks v\u00f5ivad D-vitamiini tooted sisaldada erinevaid\u00a0 <\/span>mahuaineid, stabilisaatoreid ja niiskuses\u00e4ilitajaid.<\/p>\n

    Lisaks v\u00f5ivad erinevad kaubam\u00e4rgid eelistada looduslikke ja orgaaniliste koostisosade kasutamist, samas kui teised v\u00f5ivad keskenduda s\u00fcnteetiliste alternatiivide kasutamisele. Tarbija jaoks on oluline D-vitamiini toidulisandite etikett ja koostisosade loetelu hoolikalt l\u00e4bi lugeda, et tagada soovitud koostis ja kvaliteet.\u00a0<\/span><\/p>\n

    D-vitamiinide koostisosade v\u00f5rdlus Ecosh Life, NutriDream ja Biaks D-vitamiini kapslite toodete n\u00e4itel:\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n\n\n\n\n\n\n
    Toode<\/b><\/td>\nKoostisosad\u00a0<\/span><\/b><\/td>\n<\/tr>\n
    Ecosh Life – D3 vitamiin kanepipulbriga\u00a0<\/span><\/td>\nKanepiseemnejahu (mahuaine), D-vitamiin (kolekaltsiferool), taimne kapsel (glaseeraine pullulaan)<\/td>\n<\/tr>\n
    NutriDream – D3-vitamiin kapslid<\/td>\n\u00a0\u00a0 \u00a0 <\/span>V\u00e4rvisafloori (Carthamus tinctorius) seemnetest pressitud \u00f5li; kapslimaterjal: \u017eelatiin, gl\u00fctserool, puhastatud vesi; kolekaltsiferool<\/td>\n<\/tr>\n
    Biaks – D3 Vitamiin kapslid<\/td>\nP\u00e4evalilleseemne\u00f5li (k\u00fclmpressitud), \u017eelatiin, MCT \u00f5li, gl\u00fctserool (niiskuses\u00e4ilitaja), puhastatud vesi, vitamiin E (DL-alfa-tokofer\u00fc\u00fcl-atsetaat), vitamiin D3 (kolekaltsiferool)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    Tabelist selgub, et kuigi k\u00f5ik kolm toodet sisaldavad D3-vitamiini kolekaltsiferoolist, on neil siiski koostisosades erinevusi. N\u00e4iteks sisaldavad NutriDream ja Biaks tooted erinevat \u00f5li – v\u00e4rvisafloori seemnetest pressitud \u00f5li ja k\u00fclmpressitud p\u00e4evalilleseemne\u00f5li. Teisalt on NutriDreami ja Biaks toodete kapslid m\u00f5lemad valmistatud zelatiinist, kuid Ecosh Life D-vitamiini toode glaseerainest pullulaan ehk tegu on taimse kapsliga. NutriDream ja Biaks eeltoodud D-vitamiini tooted sisaldavad niiskuses\u00e4ilitajat gl\u00fctserooli, kuid Ecosh Life toode mitte. Sobiva toote valimisel v\u00f5ta arvesse isiklikke eelistusi ning tee enda jaoks parim valik.<\/p>\n

    Kokkuv\u00f5te D-vitamiinide v\u00f5imalikest erinevustest<\/b><\/h3>\n

    D-vitamiin on oluline vitamiin, millel on t\u00e4htis roll \u00fcldise tervise ja heaolu s\u00e4ilitamisel. See on eelk\u00f5ige tuntud oma rolli poolest luustiku toetamiseks ja kaltsiumi taseme reguleerimisel organismis. Siiski on oluline m\u00e4rkida, et D-vitamiini koostisosad v\u00f5ivad s\u00f5ltuvalt allikast ja toidulisandi vormist erineda.<\/p>\n

    \u00dcks peamisi D-vitamiini allikaid on p\u00e4ikesevalgus. Kui meie nahk puutub kokku p\u00e4ikesevalgusega, toodab see 7-deh\u00fcdrokolesterooliks nimetatavat eellasmolekuli, mis seej\u00e4rel muundub organismis toimuvate keemiliste reaktsioonide kaudu D-vitamiiniks. See looduslik D-vitamiini vorm, mida tuntakse ka D3-vitamiini v\u00f5i kolekaltsiferooli nime all, on bioloogiliselt k\u00f5ige aktiivsem vorm ning paljud inimesed ja tervishoiut\u00f6\u00f6tajad eelistavad seda.<\/p>\n

    D-vitamiini on v\u00f5imalik v\u00e4hesel m\u00e4\u00e4ral ka toiduga omastada. Teatavad toiduained, nagu rasvane kala, munakollane ja rikastatud piimatooted, sisaldavad looduslikult esinevat D-vitamiini v\u00f5i on rikastatud selle toitaine s\u00fcnteetilise vormiga. Need s\u00fcnteetilised vormid, mida nimetatakse D2-vitamiiniks v\u00f5i ergokaltsiferooliks, on saadud taimsetest allikatest ja nende keemiline protsess erineb D3-vitamiinist. Kuigi m\u00f5lemat vormi peetakse t\u00f5husaks D-vitamiini taseme t\u00f5stmisel veres, n\u00e4itavad m\u00f5ned uuringud, et D3-vitamiinil v\u00f5ib olla D2-vitamiiniga v\u00f5rreldes suurem t\u00f5husus ja kauem kestev toime.<\/p>\n

    Lisaks D-vitamiini erinevatele vormidele v\u00f5ivad toidulisandid erineda ka oma t\u00e4iendavate koostisosade poolest. Paljud D-vitamiini toidulisandid on kapslite v\u00f5i tablettide kujul, mis sisaldavad sageli t\u00e4iteaineid, sideaineid ja muid mitteaktiivseid koostisosi, et parandada stabiilsust ja tarbimise lihtsust.<\/p>\n

    D-vitamiini toidulisandi valimisel on oluline, et inimesed loeksid hoolikalt etikette v\u00f5i\u00a0 <\/span>konsulteeriksid tervishoiut\u00f6\u00f6tajatega. Kuigi nii D2- kui ka D3-vitamiin v\u00f5ivad t\u00f5husalt t\u00f5sta selle toitaine taset veres, viitavad m\u00f5ned uuringud sellele, et D3-vitamiin v\u00f5ib olla tugevam ja kauem kestev. Lisaks peaksid eriliste toitumispiirangute v\u00f5i allergiatega inimesed kontrollima koostisosade loetelu v\u00f5imalike allergeenide v\u00f5i loomset p\u00e4ritolu koostisosade suhtes..<\/p>\n

    D-vitamiini valimisel on oluline j\u00e4lgida ka toote kvaliteeti ja koostist. Veenduge, et valite usaldusv\u00e4\u00e4rse tootja, kes kasutab kvaliteetseid koostisosi ja j\u00e4rgib head tootmistava. Samuti v\u00f5ib uurida ka selliseid D-vitamiini toidulisandeid, mis sisaldavad ka teisi olulisi toitaineid, mis aitavad kaasa D-vitamiini imendumisele ja kasutamisele kehas.<\/p>\n

    K\u00f5ige olulisem on j\u00e4rgida soovitatud D-vitamiini annuseid ja konsulteerida vajadusel oma arstiga. D-vitamiini p\u00e4evane annus v\u00f5ib varieeruda s\u00f5ltuvalt vanusest, tervislikust seisundist ja individuaalsetest vajadustest. Arst saab anda k\u00f5ige t\u00e4psema n\u00f5uande ja soovitused D-vitamiini\u00a0 <\/span>tarbimiseks.<\/p>\n

    \"He<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    D-vitamiin on \u00fcks olulisemaid vitamiine, mida meie keha vajab tervislikuks toimimiseks. See m\u00e4ngib olulist rolli n\u00e4iteks ainevahetuse toetamisel, luude tugevdamisel, kaltsiumi ja fosfori omastamisel, immuuns\u00fcsteemi toetamisel, terve s\u00fcdame ja tugeva n\u00e4rvis\u00fcsteemi hoidmisel. Vitamiin D on tuntud ka kui p\u00e4ikesepaiste vitamiin, kuna meie keha toodab seda looduslikult p\u00e4ikesevalguse m\u00f5jul. Kahjuks on enamikel inimestel raske omastada piisavas koguses D-vitamiini ainult p\u00e4ikesekiirgusest, eriti …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[1693,225,147,1651,1650,1694],"class_list":["post-2352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kasulik-teada","tag-d-vita","tag-d-vitamiin","tag-ecosh-life","tag-liposoomne","tag-vitamiin","tag-vitamiinid"],"yoast_head":"\nD-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-03T17:21:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mia24.ee\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mia24.ee\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mia24.ee\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c05dffe62f5b3d398aaee06177c5412\"},\"headline\":\"D-vitamiinide v\u00f5rdlus\",\"datePublished\":\"2024-02-03T17:21:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/\"},\"wordCount\":2433,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/vitamiin-d.png\",\"keywords\":[\"d-vita\",\"d-vitamiin\",\"ecosh life\",\"liposoomne\",\"vitamiin\",\"vitamiinid\"],\"articleSection\":[\"Kasulik teada\"],\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/\",\"name\":\"D-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/vitamiin-d.png\",\"datePublished\":\"2024-02-03T17:21:36+00:00\",\"description\":\"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/vitamiin-d.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/vitamiin-d.png\",\"width\":1500,\"height\":500,\"caption\":\"Vitamiin D\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiinide-vordlus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"D-vitamiinide v\u00f5rdlus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\",\"name\":\"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\",\"description\":\"Toome Sinuni olulisemad ilu- ja terviseteemad.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\",\"name\":\"Mia24.ee\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/LOGO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/LOGO.jpg\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Mia24.ee\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mia24.ee\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c05dffe62f5b3d398aaee06177c5412\",\"name\":\"Mia24.ee\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Mia24.ee\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/mia24.ee\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/author\\\/adminilupood24\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","description":"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","og_description":"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.","og_url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/","og_site_name":"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee","article_published_time":"2024-02-03T17:21:36+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":500,"url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png","type":"image\/png"}],"author":"Mia24.ee","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mia24.ee","Est. reading time":"13 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/"},"author":{"name":"Mia24.ee","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/person\/9c05dffe62f5b3d398aaee06177c5412"},"headline":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus","datePublished":"2024-02-03T17:21:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/"},"wordCount":2433,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png","keywords":["d-vita","d-vitamiin","ecosh life","liposoomne","vitamiin","vitamiinid"],"articleSection":["Kasulik teada"],"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/","name":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus - Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png","datePublished":"2024-02-03T17:21:36+00:00","description":"Kas ei oska valida d-vitamiini? Erinevad tootjad, erinevad lubadused. V\u00f5rdleme siin erinevate tootjate d-vitamiine, et valik oleks lihtsam.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#primaryimage","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png","contentUrl":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamiin-d.png","width":1500,"height":500,"caption":"Vitamiin D"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiinide-vordlus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"D-vitamiinide v\u00f5rdlus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#website","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/","name":"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","description":"Toome Sinuni olulisemad ilu- ja terviseteemad.","publisher":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization","name":"Mia24.ee","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/LOGO.jpg","contentUrl":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/LOGO.jpg","width":200,"height":71,"caption":"Mia24.ee"},"image":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/person\/9c05dffe62f5b3d398aaee06177c5412","name":"Mia24.ee","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9701c34030c229a347eeb15ed032feb0c18020c92969d8d8b240d97f68f6f593?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Mia24.ee"},"sameAs":["http:\/\/mia24.ee"],"url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/author\/adminilupood24\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2352"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2356,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352\/revisions\/2356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}