{"id":928,"date":"2018-05-20T21:26:21","date_gmt":"2018-05-20T21:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/?p=928"},"modified":"2018-05-20T21:43:57","modified_gmt":"2018-05-20T21:43:57","slug":"d-vitamiini-puudus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/","title":{"rendered":"Kas D-vitamiini puudust v\u00f5ib soodustada p\u00e4ikesekreemi kasutamine?"},"content":{"rendered":"

P\u00e4ikesekreem ja D-vitamiin paistavad olevat teineteisega vastuolus. Kuna D-vitamiini puudus on Eestis teemaks ja samuti ka p\u00e4ikesekreemide hooaeg t\u00e4ies hoos, otsustasin veidi uurida nende kahe kohta. Osad faktid tulevad meie parnerilt Ecosh Life<\/a>-lt, kelle D-vitamiinid on ka meie poes olemas ja konkreetselt p\u00e4ikesekreemide k\u00fcsimuses olen otsustanud kasutada materjali \u00fchelt v\u00e4ga huvitavalt inglisekeelsely blogi\/podcast veebilehelt \u2013 Thebeautybrains.com<\/a>. Seal k\u00fcsivad lugejad ilu- ja terviseteemal k\u00fcsimusi ja neile antakse asjalik seletus. Olen otsustanud parimad jutuksed siia \u00fcmber t\u00f5lkida. Seekordne k\u00fcsimus siis selline:<\/p>\n

Angela:<\/strong> “Mu abikaasa luges hiljuti artiklit, mis v\u00e4itis, et me ei peaks kasutama p\u00e4ikesekreeme. Ma arvan, et artikli m\u00f5te oli see, et paljudel inimestel on D-vitamiini puudus ja p\u00e4ikesekreemi kasutamine takistab kehal selle tootmist. Oli \u00f6eldud, et nahav\u00e4hi risk on madal v\u00f5rreldes D vitamiini tohutu kasuga. Kas sellel on mingi t\u00f5ep\u00f5hi all v\u00f5i v\u00f5in ma siiski p\u00e4ikesekreemi v\u00e4\u00e4rtustada? Ja kui me ei kasuta p\u00e4ikesekreemi, kas me ei n\u00e4eks vananedes v\u00e4lja kui vanad nahkkingad?\u201c [1]<\/a><\/em><\/p>\n

Vastus (The Beauty Brain):<\/strong><\/p>\n

Palun \u00f6elge oma abikaasale, et ta ei tohiks l\u00f5petada p\u00e4ikesekreemi kasutamist. See, et p\u00e4ikesekreem v\u00f5ib tekitada D-vitamiini puudust on m\u00fc\u00fct!\u00a0[1]<\/a><\/em><\/p>\n

Mis V\u00e4rk on D-vitamiiniga?<\/h1>\n

D-vitamiine on mitmeid. Kaks k\u00f5ige olulisemat D-vitamiini on d2 (ergokaltsiferool) ja d3 (kolekaltsiferool). Need kontrollivad t\u00e4htsate mineraalainete imendumist (n\u00e4iteks raud, magneesium ja tsink) meie sooltes. Ilma piisava D-vitamiinita meie kehad ei t\u00f6\u00f6tle neid mineraale korralikult, mis omakorda v\u00f5ib meie luud muuta n\u00f5rgemaks (rahhiit v\u00f5i osteoporoos e. luuh\u00f5renemine). D-vitamiini puudus v\u00f5ib viia ka kahjustunud immuuns\u00fcsteemini. M\u00f5ned v\u00e4hid nagu eesn\u00e4\u00e4rme-, k\u00e4\u00e4rsoole- ja rinnav\u00e4hk on isegi seotud D-vitamiini puudumisega. [1]<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Huvitav fakt on see, et ilma kaitsekreemita p\u00e4ikese k\u00e4es olles toodab nahk D-vitamiini ainult esimese 15-20 min jooksul, edasi hakkab nahk pruunistuma ja D vitamiini tootmine l\u00f5ppeb. Selle ajaga imendub kehasse ca 15-20 000 IU-d (375-500 mcg) D-vitamiini ning piisavalt p\u00e4ikese k\u00e4es viibides on normaalne D-vitamiini tase veres 150 -230nmol\/l. [2]<\/a><\/p>\n

P\u00e4ikeselistelt maadelt talvel Eestisse saabudes p\u00fcsib D-vitamiini arvestatav tase veres ainult 3\u20134 n\u00e4dalat. [2]<\/a><\/p>\n

D-vitamiini saab toidust ja seda v\u00f5ib toote ka meie keha ise kui on piisavalt p\u00e4ikesevalgust. Kuna p\u00e4ikesekaitsevahendid ennetavad p\u00e4ikesel meie nahaga \u201esuhtlemist\u201c, siis pole \u00fcllatav ka see m\u00f5te, et need v\u00f5iks kahjustada meie v\u00f5imet toota t\u00e4nu p\u00e4ikesevalgusele D-vitamiini. Vaatame \u00fcle p\u00f5hipunktid selle vastuolu kohta. [1]<\/a><\/p>\n

M\u00fc\u00fct: inimestel, kes elavad p\u00e4ikeselises kliimas, esineb v\u00e4hem eesn\u00e4\u00e4rme-, soole- ja rinnav\u00e4hi surmasid.<\/h3>\n

Fakt:<\/strong> Kaks doktorit dermatoloogia osakonnast Bostoni Meditsiini \u00dclikoolist on anal\u00fc\u00fcsinud uuringuid, milles v\u00e4idetakse, et need v\u00e4hid on seotud p\u00e4ikesega. Nende anal\u00fc\u00fcsi tulemusel selgub, et need uuringud on \u201emuutuva kvaliteediga\u201c, sest neid v\u00f5ib segi ajada teiste teguritega, kaasa arvatud teiste kliimateguritega populatsiooni geneetikas, dieedi ja elustiiliga. Nad j\u00f5udsid j\u00e4reldusele, et need uuringud ei suuda kindlaks teha, et p\u00e4ikesevalgus v\u00f5iks m\u00f5ju avaldada nende v\u00e4hivormide esinemissagedusele v\u00f5i suremusele. Siin on link, kui soovite lugeda \u00fcksikasju (inglise keeles): http:\/\/www.skincancer.org\/healthy-lifestyle\/vitamin-d\/the-d-dilemma\u00a0<\/a> [1]<\/a><\/p>\n

M\u00fc\u00fct: D-vitamiini puuduse oht on suurem kui risk kui nahav\u00e4hi risk.<\/h3>\n

Fakt:<\/strong> \u00dcleliigne kokkupuude UV-kiirgusega on tihedalt nahav\u00e4higa seotud, tuleb v\u00e4lja \u00a0nii loomade kui ka inimeste uuringutest (samuti ka DNA uuringutest). Igal aastal avastatakse USA-s rohkem kui 1.3 miljonit uut juhtu. Lisaks on UV kiirgus suur tekkep\u00f5hjus fotovananemisele ja kortsudele, l\u00f5tvunud nahale, pruunidele nahalaikudele ja sellele \u201evanale nahkkinga v\u00e4limusele\u201c, mille p\u00e4rast Angela \u00f5igustatult muretses. Liigsest p\u00e4ikesest saadav oht kaalub \u00fcle D-vitamiini puudusest tingitud probleemid. [1]<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00fc\u00fct: Parim viis ennetamaks D-vitamiini puudust on olla 5-10 minutit kaitsmata nahaga p\u00e4ikese k\u00e4es.<\/h3>\n

Fakt: Eelnevalt mainitud uuringu autorid toovad v\u00e4lja alternatiivid, kuidas suurendada D vitamiini taset, mis ei eelda p\u00e4ikese k\u00e4es viibimist. N\u00e4iteks v\u00f5iksite s\u00fc\u00fca rohkem D-vitamiini rikast toitu (l\u00f5he); juua D-vitamiiniga rikastatud jooke (piim, apelsinimahl); v\u00f5i v\u00f5tta vitamiine. Need alternatiivid on palju kergemad ja ohutumad nahale. [1]<\/a><\/p>\n

Beauty Brain\u2019i kokkuv\u00f5te<\/h4>\n

Teadlaste konsensus on, et oluline on kasutada p\u00e4ikesekaitset, et v\u00e4hendada nahav\u00e4hi riski. Samuti on oluline toituda tervislikult, et tagada piisav D-vitamiini kogus. Seega v\u00f5ite oma partnerile \u00f6elda, et ta ei lahkuks kodust ilma p\u00e4ikesekaitseta. [1]<\/a><\/p>\n

Kellel on vitamiini puuduse risk suurim?<\/h2>\n

K\u00f5rgeim D-vitamiini vaeguse risk on inimestel, kes tervislikel v\u00f5i muudel p\u00f5hjustel liiguvad v\u00e4he v\u00e4ljas saamata nahale otsest p\u00e4ikest. Ohustatud on istuva eluviisiga, eakad ja liikumispuudega inimesed. Oluline on teada, et vananedes kahaneb D-vitamiini tootmisv\u00f5ime organismis m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt. [2]<\/a><\/p>\n

D3-vitamiini puuduse k\u00e4es kannatab enamik Eesti inimesi. [2]<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Allikas 1: \u00a0http:\/\/thebeautybrains.com\/2014\/08\/does-sunscreen-make-you-vitamin-d-deficient\/<\/a><\/p>\n

Allikas 2: https:\/\/ecosh.ee\/olulised-teadmised-ja-faktid-d-vitamiinist\/<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e4ikesekreem ja D-vitamiin paistavad olevat teineteisega vastuolus. Kuna D-vitamiini puudus on Eestis teemaks ja samuti ka p\u00e4ikesekreemide hooaeg t\u00e4ies hoos, otsustasin veidi uurida nende kahe kohta. Osad faktid tulevad meie parnerilt Ecosh Life-lt, kelle D-vitamiinid on ka meie poes olemas ja konkreetselt p\u00e4ikesekreemide k\u00fcsimuses olen otsustanud kasutada materjali \u00fchelt v\u00e4ga huvitavalt inglisekeelsely blogi\/podcast veebilehelt \u2013 Thebeautybrains.com. Seal k\u00fcsivad lugejad ilu- …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[44,171],"tags":[225,147,224,219,223,222,221,220],"class_list":["post-928","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kasulik-teada","category-tervis","tag-d-vitamiin","tag-ecosh-life","tag-nahavahk","tag-paevitamine","tag-paikesekaitse","tag-paikesekaitsekreem","tag-paikesekreem","tag-paikesepoletus","no-post-thumbnail"],"yoast_head":"\nKas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-20T21:26:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-05-20T21:43:57+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kerli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjutanud\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kerli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Eeldatav lugemisaeg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kerli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ae932d1ecf928a148143723732c2fa53\"},\"headline\":\"Kas D-vitamiini puudust v\u00f5ib soodustada p\u00e4ikesekreemi kasutamine?\",\"datePublished\":\"2018-05-20T21:26:21+00:00\",\"dateModified\":\"2018-05-20T21:43:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/\"},\"wordCount\":808,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"d-vitamiin\",\"ecosh life\",\"nahav\u00e4hk\",\"p\u00e4evitamine\",\"p\u00e4ikesekaitse\",\"p\u00e4ikesekaitsekreem\",\"p\u00e4ikesekreem\",\"p\u00e4ikesep\u00f5letus\"],\"articleSection\":[\"Kasulik teada\",\"Tervis\"],\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/\",\"name\":\"Kas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-05-20T21:26:21+00:00\",\"dateModified\":\"2018-05-20T21:43:57+00:00\",\"description\":\"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/d-vitamiini-puudus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kas D-vitamiini puudust v\u00f5ib soodustada p\u00e4ikesekreemi kasutamine?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\",\"name\":\"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi\",\"description\":\"Toome Sinuni olulisemad ilu- ja terviseteemad.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#organization\",\"name\":\"Mia24.ee\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/LOGO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/LOGO.jpg\",\"width\":200,\"height\":71,\"caption\":\"Mia24.ee\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mia24.ee\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ae932d1ecf928a148143723732c2fa53\",\"name\":\"Kerli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Kerli\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.mia24.ee\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/mia24.ee\\\/infonurk\\\/author\\\/kerli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee","description":"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Kas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee","og_description":"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?","og_url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/","og_site_name":"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee","article_published_time":"2018-05-20T21:26:21+00:00","article_modified_time":"2018-05-20T21:43:57+00:00","author":"Kerli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjutanud":"Kerli","Eeldatav lugemisaeg":"4 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/"},"author":{"name":"Kerli","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/person\/ae932d1ecf928a148143723732c2fa53"},"headline":"Kas D-vitamiini puudust v\u00f5ib soodustada p\u00e4ikesekreemi kasutamine?","datePublished":"2018-05-20T21:26:21+00:00","dateModified":"2018-05-20T21:43:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/"},"wordCount":808,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization"},"keywords":["d-vitamiin","ecosh life","nahav\u00e4hk","p\u00e4evitamine","p\u00e4ikesekaitse","p\u00e4ikesekaitsekreem","p\u00e4ikesekreem","p\u00e4ikesep\u00f5letus"],"articleSection":["Kasulik teada","Tervis"],"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/","name":"Kas D-vitamiini puudus on seotud p\u00e4ikesekreemi kasutamisega? |Mia24.ee","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#website"},"datePublished":"2018-05-20T21:26:21+00:00","dateModified":"2018-05-20T21:43:57+00:00","description":"D-vitamiini puudus on eestlaste seas v\u00e4ga levinud. Kas seda v\u00f5ib soodustada asjaolu, et kasutame p\u00e4ikesekreeme? Mida peaks tegema, et saaks oma vajaliku koguse D-vitamiini ilma liigse p\u00e4ikesep\u00f5letuseta?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/d-vitamiini-puudus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kas D-vitamiini puudust v\u00f5ib soodustada p\u00e4ikesekreemi kasutamine?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#website","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/","name":"Mia24.ee | Tervise- ja ilublogi","description":"Toome Sinuni olulisemad ilu- ja terviseteemad.","publisher":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#organization","name":"Mia24.ee","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/LOGO.jpg","contentUrl":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/LOGO.jpg","width":200,"height":71,"caption":"Mia24.ee"},"image":{"@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mia24.ee"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/#\/schema\/person\/ae932d1ecf928a148143723732c2fa53","name":"Kerli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/019ed7bb3a9aa4fe9d96c00d2c9d1c33bd3b61b8f00ef32a5140b44c3382934e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Kerli"},"sameAs":["http:\/\/www.mia24.ee"],"url":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/author\/kerli\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=928"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/928\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mia24.ee\/infonurk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}