Maca pulber

Maca pulber parandab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust, tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning  tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

On ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

Maca juur on seksuaalenergia allikas, mida vanemaks inimene saab, seda rohkem väheneb liibido ja meestel võib väheneda sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et Maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvule ja aktiivsusele.
Maca kasvab kõrgel Andide platool, 4200 meetri kõrgusel, tehes sellest merepinnast kõige kõrgemal kasvatatava toiduaine maailmas.

Sisaldab kokkuvõtteks: valke, kiudaineid, süsivesikuid, tärklist, fruktoosi, tanniine, rasvhappeid, alkaloide, makrotoitaineid, kaltsiumit, fosforit, joodi, mikrotoitaineid, magneesiumit, kaaliumit, rauda, räni, naatriumit, vaske, tina, alumiiniumit, tsinki ja vitamiine.

Tarvitamine: 1-2 supilusikat päevas. Algul soovitatakse alustada poole supilusika suuruse kogusega, mõned allikad isegi soovitavad 1/4 supilusikat korraga ja mitu korda päevas koos söögiga. Ning hiljem kogust suurendada soovi korral. Pulbri tarvitamises soovitatakse teha iga kuu nädalane paus või siis kuuajane paus iga kolme kuu tagant. Pulbrit ei soovitata anda lastele alla 3 eluaasta.

Kasutamine toitudes: pulbrit võib segada veega, mahlaga, jogurtiga, müsliga, piimaga (eriti sojapiimaga), teda võib lisada toitudesse või teha teed.

Pulbril on küllalt tugev maitse, kuid segades kissellide, magusate kastmete, mahlade, marjade või puuviljadega võib ta olla väga maitsev. Nii et sobib kasutada kerge einena koos jogurti ja kohupiimadega.

Pulbrit on mõistlik tarvitada igapäevaste toitudega. Suurepärase maitse annab maca isegi tavalise saia ja leiva taignale, rääkimata siis võietest, mida kasutame igal päeval.

Tervisetoodete Maca pulber sisaldab võrdsetes osades punast, kollast, lillat ja musta maca juurt.

Maca pulber: Kõik, mida pead teadma selle energiarikka supertoidu kohta

Maca pulber on looduslik toidulisand, mis on saanud suure populaarsuse tänu oma mitmetele tervislikule omadustele. See tuleb Peruu Andidest, kus kasvab redise sarnane taimejuur. Maca pulber on tuntud oma energiat tõstva toime poolest ning seda on kasutatud juba sajandeid erinevates kultuurides. Järgnevalt vaatleme lähemalt maca pulbri kasulikke omadusi, selle kasutusviise ning kuidas see on leidnud kasutust rahvameditsiinis.

Mis on maca pulber?

Maca pulber on valmistatud maca taimejuurest, mida kuivatatakse ja jahvatatakse peeneks pulbriks. See pulber sisaldab rikkalikult erinevaid mineraalaineid, vitamiine ja bioaktiivseid ühendeid, mis pakuvad mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Maca pulber on tuntud oma adaptogeense toime poolest, mis aitab tasakaalustada keha erinevate süsteemide tööd ning aidata organismil toime tulla stressiga.

Maca pulbri kasulikud omadused

Energialikas ja immuunsüsteemi turgutaja

Maca pulber on suurepärane energialikas ning aitab tõsta keha üldist toonust. See sisaldab palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mis toetavad immuunsüsteemi, aitavad võidelda väsimusega ning parandavad keha talitlust. Maca pulber on eriti kasulik kroonilise väsimuse vastu võitlemisel ning aitab taastada energiataset.

Libiido tõstja ja viljakuse parandaja

Maca pulber on tuntud oma võime poolest suurendada libiidot ning parandada seksuaalset iha. Mitmed uuringud on näidanud, et maca pulber võib aidata kaasa ka meeste viljakuse parandamisele, suurendades seemnerakkude arvu ja aktiivsust. Samuti on märgatud, et maca pulber võib leevendada menstruaalvalusid ning aidata menopausiga seotud vaevuste korral.

Sportlikud saavutused ja füüsiline vastupidavus

Maca pulber on populaarne toidulisand paljude sportlaste seas, kuna see võib aidata parandada sportlikke saavutusi ning suurendada füüsilist vastupidavust. Mitmed uuringud on näidanud, et maca pulber võib suurendada kestvusaladel sportlaste jõudlust ning aidata suurendada lihasmassi.

Hormoonide tasakaalustaja ja meeleolu parandaja

Maca pulber on tuntud oma võime poolest tasakaalustada hormoone ning aidata leevendada meeleolu langust ja depressiooni. See võib olla eriti kasulik menopausiga seotud meeleoluhäirete korral ning aitab säilitada hormonaalset tasakaalu nii naistel kui meestel. Maca pulber võib aidata ka parandada mälu ning kognitiivseid võimeid.

Kasutusviisid ja annustamine

Maca pulbrit võib lisada erinevatele toitudele ja jookidele, sealhulgas smuutidele, müslile, jogurtile ja teele. Soovitatav igapäevane annus on 1–2 teelusikatäit maca pulbrit, kuid alustades võib piirduda ka poole teelusikatäiega ning seejärel järk-järgult annust suurendada vastavalt vajadusele. Maca pulbri tarvitamisel soovitatakse teha regulaarseid pause, et keha saaks taastuda.

Kokkuvõte

Maca pulber on energiarikas supertoit, mida on kasutatud juba sajandeid erinevates kultuurides. Sellel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas energiat tõstev toime, immuunsüsteemi turgutamine, libiido tõstmine, sportlike saavutuste parandamine ning hormoonide tasakaalu toetamine. Maca pulbrit võib lisada erinevatele toitudele ja jookidele ning soovitatav annus on 1–2 teelusikatäit päevas. Oluline on jälgida keha reaktsiooni ning teha regulaarseid pause tarvitamises. Kui otsid looduslikku viisi oma energia taseme tõstmiseks ja üldise heaolu parandamiseks, võib maca pulber olla just see, mida vajad.

NB! Enne uue toidulisandi kasutamist konsulteeri alati oma arstiga, eriti kui sul on olemasolevad terviseprobleemid või oled rase või imetav ema.