Maca ehk mugulkress (Lepidium meyenii) sisaldab 18 aminohapet, rohkesti vitamiine (B1, B2, B6, C, E), samuti mineraalaineid ja mikroelemente, eriti kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, väävlit, rauda, fosforit, tsinki, vaske ja mangaani. Maca toimib hormoontegevuse tasakaalustajana mõlema soo esindajatel, lisaks sisaldab aminohapet nimega türosiin, mis aitab uuendada endokriinsüsteemi nii naistel kui meestel

Maca on Andidest pärit taim, üks väheseid, mis suutis kohaneda raskete tingimustega rohkem kui 4400m kõrgusel. Seetõttu peetakse seda ka äärmiselt vastupidavaks taimeks. Peruu indiaanlased on sajandeid hinnanud Macat selle juure tõttu, mis kannab õigusega nimetust "imeline juur".

Koostisosad: maca ehk mugulkressi (Lepidium meyenii) pulber.

Kasutamine: 3-5g (1-1,5 teelusikat) päevas, soovitavalt hommikuti. 

Hoiatus! Mitte ületada päevast soovitatavat kogust. Toodet ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Ei ole soovitatav tarbida raseduse ega imetamise ajal.

Päritolumaa: Peruu. Pakendatud Sloveenias.

Maca pulber - Tervislik energiaallikas ja traditsiooniline rahvameditsiini vahend‍

Maca pulber on üha populaarsemaks muutuv toidulisand, mida tuntakse oma energiat tõstva toime poolest. See punakaspruun pulber on valmistatud maca taime juurtest, mis kasvavad Peruu Andide mägismaal ekstreemsetes tingimustes 3000-4500 meetri kõrgusel. Macat on juba sajandeid kasutatud nii toiduks kui ka rahvameditsiinis, kuna sellel on mitmeid kasulikke omadusi.

Maca pulbri toitained ja koostis

Maca pulber on tõeline toitaineterikas supertoit. See sisaldab erinevaid mineraalaineid, vitamiine, antioksüdante ja tervislikke rasvhappeid. Maca pulber sisaldab suures koguses peamisi rasvhappeid, nagu omega-3 ja omega-6 rasvhapped, mis on olulised tervisele. Lisaks sisaldab see ka B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesiumit, rauda, fosforit ja kaaliumit. Maca pulber on ka hea kiudainete allikas, mis aitab seedimist ning aitab hoida veresuhkru tasakaalu.

Maca pulbri kasutamine traditsioonilises rahvameditsiinis

Maca juurt on juba sajandeid kasutatud traditsioonilises rahvameditsiinis erinevate terviseprobleemide raviks. Peruu indiaanlased on macat kasutanud energia ja vastupidavuse tõstmiseks ning seksuaalse iha suurendamiseks. Maca pulbrit on kasutatud ka menstruaalvalude, PMS-i sümptomite, meeste viljatuse ja menopausijärgsete vaevuste leevendamiseks. Rahvameditsiinis on maca pulbrit kasutatud ka mälu parandamiseks, stressi leevendamiseks ja üldise heaolu edendamiseks.

Maca pulbri kasutamine tänapäeva toidulisandina

Tänapäeval on maca pulber muutunud üha populaarsemaks toidulisandiks, mida kasutatakse energia tõstmiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja üldise tervise toetamiseks. Paljud inimesed võtavad maca pulbrit hommikusöögi ajal, segades seda smuutide, pudru või jogurtiga. Maca pulbrit võib lisada ka küpsetistesse, magustoitudesse või isegi kohvi või tee sisse segada.

Maca pulbri annustamine ja kõrvaltoimed

Maca pulbrit võib tarbida igapäevaselt, kuid soovitatav on alustada väiksema annusega ja järk-järgult suurendada vastavalt vajadusele. Tavaline annus on 1-2 teelusikatäit päevas. Kuid nagu iga toidulisandi puhul, on oluline järgida tootja soovitusi ja mitte ületada soovitatud annust. Maca pulber on tavaliselt hästi talutav, kuid mõned inimesed võivad kogeda seedehäireid või kõhuprobleeme. Kui teil tekib mingeid kõrvaltoimeid, lõpetage pulbri kasutamine ja konsulteerige arstiga.

Maca pulbri toetus teadusuuringutes

Kuigi maca pulbri mõju ja kasulikkust uuritakse endiselt, on tehtud mitmeid uuringuid, mis toetavad selle kasutamist erinevate terviseprobleemide korral. Näiteks ühes uuringus leiti, et maca pulber võib aidata leevendada menopausi sümptomeid, nagu kuumahood ja meeleolu kõikumised. Teised uuringud on näidanud, et maca pulber võib toetada meeste viljakust, parandada sportlikke saavutusi ning tõsta üldist energiataset.

Kokkuvõte

Maca pulber on energiat tõstev toidulisand, mida kasutatakse üldise tervise toetamiseks ja erinevate terviseprobleemide leevendamiseks. See sisaldab mitmeid kasulikke toitaineid ja on osutunud tõhusaks traditsioonilises rahvameditsiinis. Maca pulbrit võib tarbida igapäevaselt, järgides soovitatud annustamisjuhiseid. Oluline on valida kvaliteetne toode usaldusväärsest allikast. Enne uue toidulisandi kasutamist on alati soovitatav konsulteerida arstiga, eriti kui teil on olemasolevad terviseprobleemid või võtate regulaarselt ravimeid.