Kuidas hoida oma nahk noorena?
Ilmselt saabub iga naise elus hetk, mil ta hakkab avastama oma nahas muutusi vananemise suunas. Tegelikult annab seda päris pikalt edasi lükata kui jälgida mõningaid asju. Nendest ka allpool kirjutame. Selleks, et nahk püsiks noorena ja kaunina on vaja eelkõige kollageeni.
Mis on kollageen?
Kollageen on meie kehas peamine valk. Seda leidub nii rakkudes, kui rakkudevahelises koes.
- hoiab juuksed tervena
- hoiab naha tervena
- vähendab tselluliiti
- vähendab venitusarme
- vähendab liigesvalu
- hoiab “liimina” luid ja liigeseid paigas
- uuendab naharakke
- ravib soolestikku
- kiirendab ainevahetust
- tugevdab hambaid ja küüsi
Seda nimekirja saaks veelgi jätkata…
Kuidas naturaalselt kollageeni teket suurendada?
Endale kollageeni juurde saada saab nii välispidiselt kui ka seespidiselt. Kollageeni sisaldavad kreemid ja muud kosmeetikatooted annavad küll seda juurde, kuid edukamalt võib toimida ka selle organismi toomine seespidiselt.
Toiduained, mis aitavad Sinu nahal kollageeni toota: mustikad, tumerohelised salatilehed (spinat), küüslauk, munad, mango. Parim õli kollageeni jaoks on avokaadoõli. Lisa seda enda salatitesse. Ära ei tohiks ka unustada C-vitamiini. Ilma selleta ei ole muust kasu….
Toitumine on küll üks parimaid meetodeid erinevate probleemide ennetamiseks ja raviks, kuid siiki on nahale kindlasti vajalik ka välispidised toimingud nagu näiteks UV kaitse ja niisutus, et säilitada tema nooruslikus!
5 vitamiini, mis on ilusale nahale vajalikud
A-vitamiiniga kreemid aitavad hoida ära kortse ja ravivad heledaid pigmendilaike.
Vitamiin B3 aitab ravida naha üleliigset punetust, suurendades naha veesisaldust.
C-vitamiin laikude ja vananemise vastu – pinguldab.
E-vitamiin niiskuse lisamiseks ja säilitamiseks ning UV kaitseks.
K-vitamiin tumedatele laikudele ja silmaümbrustele.