Ecosh Life kreatiin kapslid 120 tk – kreatiinmonohüdraat aktiivsele eluviisile

Ecosh Life kreatiin kapslid on mugavas vormis kreatiinmonohüdraati sisaldav toidulisand aktiivsele inimesele. Kapslivorm sobib hästi neile, kes soovivad kreatiini regulaarselt kasutada, kuid ei taha iga päev pulbrit mõõta, veega segada või kaasas kanda. Toode sisaldab Creavitalis® kreatiinmonohüdraati, mis on Saksamaal toodetud kõrge puhtusastmega kreatiin ning mille valmistamisel kasutatakse kontrollitud ja sertifitseeritud tootmis- ja kvaliteediprotsesse.

Kreatiin on organismis looduslikult esinev aine, mida leidub peamiselt lihastes. Seda saadakse nii tavapärasest toidust kui ka organismi enda sünteesi kaudu. Toidulisandina on kreatiin eriti populaarne regulaarselt treenivate ja aktiivse eluviisiga täiskasvanute seas. Kapslid muudavad päevase koguse võtmise lihtsaks ning sobivad hästi ka inimesele, kellele kreatiinipulbri kasutamine ei ole mugav.

Kreatiin kapslid intensiivse treeningu kõrvale

Kreatiin on üks enim kasutatavaid koostisosi jõu- ja intensiivse treeningu juurde mõeldud sporditoidulisandites. Selle puhul on Euroopa Liidus lubatud konkreetne tervisealane väide: kreatiin suurendab füüsilist suutlikkust järjestikuste lühiajaliste ja suure intensiivsusega füüsiliste pingutuste korral. Kasulik toime saavutatakse siis, kui päevas tarbitakse 3 g kreatiini. Väide kehtib täiskasvanutele, kes sooritavad suure intensiivsusega füüsilisi pingutusi.

Ecosh Life kreatiin kapslite päevane soovituslik kogus on 4–8 kapslit. Neli kapslit sisaldab 1653 mg kreatiini ning kaheksa kapslit 3305 mg kreatiini. Seega saavutatakse 3 g kreatiini päevase tarbimise tingimus selle toote puhul 8 kapsliga.

See muudab kapslid sobivaks näiteks jõutreeningu, sprindi, intervalltreeningu või muu lühiajalisi suure intensiivsusega pingutusi sisaldava treeningu kõrvale. Kreatiini puhul on oluline regulaarne igapäevane tarbimine ning kapsleid võib võtta vastavalt vajadusele kas ühe korraga või jagada päevase annuse mitmeks osaks.

Mis on kreatiin ja miks eelistada kreatiinmonohüdraati?

Kreatiin on aine, mida organism kasutab loomulikult ning mille suurem osa paikneb lihastes. Toode sisaldab kreatiinmonohüdraati, mis on üks levinumaid kreatiini vorme. Ecosh Life kasutab Creavitalis® kreatiinmonohüdraati, mida toodetakse Saksamaal ning mille puhul pööratakse tootja sõnul suurt tähelepanu puhtusele ja kontrollitud tootmisprotsessile.

Kapslivorm võib olla eriti mugav siis, kui soovid kreatiini võtta tööl, reisil või treeningule minnes. Puudub vajadus eraldi mõõtelusika või šeikeri järele ning päevase koguse saab hõlpsalt kapslite arvu järgi doseerida.

Kreatiin üle 55-aastastele lihastreeninguga tegelevatele täiskasvanutele

Kreatiinil on lubatud tervisealane väide ka üle 55-aastaste regulaarselt lihastreeninguga tegelevate täiskasvanute puhul. Kreatiini igapäevane tarbimine võib suurendada lihastreeningu mõju üle 55-aastaste täiskasvanute lihasjõule.

Kasulik toime saavutatakse 3 g kreatiini päevase tarbimisega koos regulaarse lihastreeninguga, mis võimaldab koormust aja jooksul suurendada. Treeningut tuleks teha vähemalt kolm korda nädalas mitme nädala jooksul intensiivsusega vähemalt 65–75% ühe korduse maksimumkoormusest. Ühe korduse maksimumkoormus tähendab maksimaalset raskust või jõudu, mida inimene suudab ühe korduse jooksul rakendada.

Ka selle väite tingimuse täitmiseks sobib toote 8 kapsli päevane annus, mis sisaldab 3305 mg kreatiini.

Kellele Ecosh Life kreatiin kapslid sobivad?

Kreatiin kapslid sobivad aktiivse eluviisiga täiskasvanutele, kes soovivad kreatiini mugavalt ja täpselt doseeritavas vormis kasutada. Need võivad sobida hästi jõutreeningut või muud suure intensiivsusega füüsilist koormust harrastavatele inimestele, samuti neile, kes ei soovi kasutada kreatiinipulbrit.

Tootja järgi sobivad kapslid ka veganitele, sest kasutatakse taimset kapslikesta. Lihtne koostis sisaldab ainult kreatiinmonohüdraati ja taimset kapslit.

Mugav alternatiiv kreatiinipulbrile

Kreatiinipulber vajab tavaliselt mõõtmist ja vedelikuga segamist. Kapslite puhul saad vajaliku koguse lihtsalt kaasa võtta ja veega sisse neelata. See võib muuta regulaarse kasutamise mugavamaks eriti tiheda päevakava või sagedaste treeningute korral.

Kreatiinmonohüdraadile on iseloomulik neutraalne maitse ja lõhn ning kapslivormis ei pea kasutaja kreatiini maitset praktiliselt üldse arvestama.

Kreatiin kapslite kasutamine

Võta 4–8 kapslit päevas koos veega. Igapäevaseks kasutamiseks ja kergema füüsilise koormuse korral soovitab tootja 4 kapslit päevas. Suurema füüsilise koormuse korral võib annust suurendada kuni 8 kapslini päevas.

Kapslid võib võtta korraga või jagada päevase annuse päeva peale. Kreatiini tarvitamise ajal on oluline tarbida päeva jooksul piisavalt vedelikku.

Millal kreatiini võtta?

Kreatiini võib võtta endale sobival ajal. Tootja rõhutab eelkõige regulaarset igapäevast kasutamist. Kergema koormusega päeval võib kapsleid võtta näiteks koos toiduga. Treeningpäeval võib kreatiini võtta enne või pärast treeningut.

Kui eesmärk on kasutada kreatiini lubatud füüsilise suutlikkuse väite tingimustel, peab päevane kreatiinikogus olema vähemalt 3 g. Ecosh Life kapslite puhul tähendab see 8 kapsli päevast annust, millest saadakse 3305 mg kreatiini.

Päevane annus

4–8 kapslit sisaldab:
Kreatiinmonohüdraat: 1880–3760 mg
millest kreatiin: 1653–3305 mg

Oluline teave

Mitte ületada päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust. Toidulisandit ei kasutata mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku eluviisi. Hoida toodet lastele kättesaamatus kohas. Neeruhaiguste korral konsulteerida enne kasutamist arstiga.

Hoida toodet suletud pakendis kuivas kohas, toatemperatuuril kuni 25 °C ning kaitstuna otsese päikesevalguse eest. Toode ei vaja külmkapis hoidmist.

Koostisosad

Kreatiinmonohüdraat (Creavitalis®), taimne kapsel (stabilisaator: hüdroksüpropüülmetüültselluloos).

Pakendi suurus: 120 taimset kapslit.
Netokogus: 67 g.