Ecosh Life kreatiin pulber 300 g – Creapure® kreatiinmonohüdraat

Ecosh Life kreatiin pulber on füüsiliselt aktiivsele täiskasvanule mõeldud kreatiinmonohüdraati sisaldav toidulisand, mida on mugav kasutada igapäevase treeningurutiini osana. Toode sisaldab Saksamaal toodetud Creapure® kreatiinmonohüdraati, mille tootmisel rakendatakse ranget kvaliteedikontrolli. Pulber on maitsestamata ning kreatiinmonohüdraadile omase neutraalse maitse ja lõhnaga, mistõttu saab seda lihtsalt segada vee, mahla või muu meelepärase joogiga.

Üks päevane portsjon sisaldab 5 g kreatiinmonohüdraati. Pakendis on 300 grammi pulbrit ning kaasas on mõõtelusikas, mis muudab igapäevase annustamise lihtsaks. Kreatiini võib võtta nii treeningpäevadel kui ka puhkepäevadel – tootja rõhutab eelkõige regulaarse igapäevase tarbimise tähtsust.

Kreatiin aktiivsele eluviisile ja intensiivseks treeninguks

Kreatiin on üks tuntumaid treeninguga seotud toidulisandite koostisosi ning sobib eriti hästi lühiajalisi ja suure intensiivsusega pingutusi tegevatele täiskasvanutele. Kreatiin suurendab füüsilist suutlikkust järjestikuste lühiajaliste ja suure intensiivsusega kehaliste pingutuste korral. Kasulik toime saavutatakse 3 g kreatiini päevase tarbimisega ning see tervisealane väide on mõeldud suure intensiivsusega füüsilisi pingutusi tegevatele täiskasvanutele.

Seetõttu võib kreatiin olla asjakohane valik näiteks regulaarse jõutreeningu või muu treeningu kõrvale, kus tehakse lühikesi ja intensiivseid pingutusi. Toode ei asenda treeningut, tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi, vaid on mõeldud tavapärase menüü täiendamiseks.

Mis on kreatiin ja miks valida kreatiinmonohüdraat?

Kui otsid vastust küsimusele „mis on kreatiin?“, siis toidulisandites kasutatakse seda erinevates vormides ning Ecosh Life toode sisaldab just kreatiinmonohüdraati. Tegemist on maitsestamata pulbriga, mida on lihtne oma igapäevasesse rutiini lisada.

Ecosh Life kreatiinipulbris kasutatakse Creapure® kreatiinmonohüdraati. Creapure® on Alzchem Trostberg GmbH registreeritud kaubamärk ning kreatiin on toodetud Saksamaal. Tootja toob esile selle kõrge kvaliteedi ja puhtusastme ning range kvaliteedikontrolli.

Kreatiinipulbri eelis on paindlik ja lihtne kasutamine. Päevase portsjoni saab segada enda eelistatud joogi sisse ning kuna pulbril on neutraalne maitse ja lõhn, ei pea seda siduma kindla maitsega spordijoogiga.

5 g kreatiinmonohüdraati ühes portsjonis

Ecosh Life kreatiin pulbri soovituslik päevane portsjon on 1 kuhjaga mõõtelusikatäis ehk 5 g kreatiinmonohüdraati. Pulber tuleb lahustada vees, mahlas või muus meelepärases joogis ning tarbida üks kord päevas.

Kreatiini tarvitamise juures tasub keskenduda järjepidevusele. Tootja järgi võib treeningpäevadel võtta kreatiini nii enne kui ka pärast treeningut. Puhkepäevadel võib selle tarbida koos toidu või joogiga. Kindla kellaaja asemel on oluline, et kreatiini kasutataks regulaarselt.

Kas kreatiini võtta enne või pärast trenni?

Tootja kasutusjuhendi järgi sobivad mõlemad variandid. Treeningpäeval võid võtta kreatiini enne või pärast trenni vastavalt sellele, kumb sobib paremini sinu päevakavaga. Puhkepäeval võid segada päevase portsjoni näiteks vee, mahla või muu joogiga ning tarbida koos toiduga.

Kreatiini kasutamisel on oluline juua päeva jooksul piisavalt vedelikku. Eriti tasub sellele tähelepanu pöörata aktiivse treeningu ja suurema füüsilise koormuse perioodidel.

Kreatiin üle 55-aastastele lihastreeninguga tegelevatele täiskasvanutele

Kreatiini kohta on lubatud tervisealane väide ka üle 55-aastaste regulaarselt lihastreeninguga tegelevate täiskasvanute puhul. Kreatiini igapäevane tarbimine võib suurendada lihastreeningu mõju üle 55-aastaste täiskasvanute lihasjõule.

Kasulik toime saavutatakse 3 g kreatiini päevase tarbimisega koos regulaarse lihastreeninguga, mis võimaldab koormust aja jooksul suurendada. Treeningut tuleb teha vähemalt kolm korda nädalas mitme nädala jooksul intensiivsusega vähemalt 65–75% ühe korduse maksimumkoormusest. Ühe korduse maksimumkoormus tähendab maksimaalset raskust või jõudu, mida inimene suudab ühe korduse jooksul rakendada.

Kellele Ecosh Life kreatiin pulber sobib?

Tootja info järgi sobib kreatiinipulber füüsiliselt aktiivsetele inimestele, intensiivse treeningu perioodideks ja täiskasvanutele, kes sooritavad lühiajalisi suure intensiivsusega füüsilisi pingutusi. Samuti sobib see neile, kes eelistavad kreatiini tarvitada pulbrina.

Toode sobib ka veganitele. Koostis on väga lihtne ning sisaldab ainult ühte koostisosa – Creapure® kreatiinmonohüdraati. Lisatud maitseaineid tootes ei ole.

Miks valida kreatiin pulbrina?

Pulbrivorm võimaldab päevase portsjoni lihtsalt oma eelistatud joogi sisse segada. See võib olla mugav inimesele, kellel on juba harjumus kasutada treeningu ajal või päeva jooksul joogipudelit. Kuna tegemist on maitsestamata kreatiiniga, saad ise valida, kas segad selle vee, mahla või mõne muu joogiga.

Pakendiga on kaasas mõõtelusikas, seega ei ole päevase portsjoni mõõtmiseks vaja eraldi vahendit.

Ecosh Life kreatiin pulbri kasutamine

Lahusta 1 portsjon ehk 1 kuhjaga mõõtelusikatäis pulbrit vees, mahlas või muus meelepärases joogis ning tarbi üks kord päevas. Üks portsjon sisaldab 5 g kreatiinmonohüdraati.

Treeningpäevadel võib kreatiini võtta enne või pärast treeningut. Puhkepäevadel sobib selle tarvitamine koos toidu või joogiga. Kreatiini puhul on oluline regulaarne igapäevane tarbimine ja piisav vedeliku joomine päeva jooksul.

Päevane annus

1 portsjon sisaldab:
Kreatiinmonohüdraat – 5 g

Netokogus: 300 g maitsestamata pulbrit.
Pakendis on mõõtelusikas.

Oluline teave

Mitte ületada päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust. Toidulisandit ei kasutata mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku eluviisi. Hoida toodet lastele kättesaamatus kohas. Neeruhaiguste korral konsulteerida enne kasutamist arstiga.

Säilitamine

Hoida suletud pakendis kuivas kohas, toatemperatuuril kuni 25 °C ning otsese päikesevalguse eest kaitstult. Toode ei vaja külmkapis hoidmist. Aegumiskuupäev on märgitud pakendile.

Koostisosad

Kreatiinmonohüdraat (Creapure®).