MSM pulber/kapslid/tabletid

MSM ehk metüülsulfonüülmetaan ehk orgaaniline väävliühend. Puhtal kujul on see valge, kristalliline pulber, millel puudub lõhn ning millel on kergelt mõrkjas maitse. Varasemalt sisaldas meie toit rohkem väävlit, ent tänapäeval leidub seda toidus aina vähem, seetõttu on heaks võimaluseks tarvitada seda toidulisandina. MSM´i peetakse ka ilu mineraaliks, sest see on suurepärane nahale, juustele ja küüntele. See aitab suurendada kollageeni tootmist, mis omakorda parandab naha elastsust ja vähendab kortsude ilmnemist. Lisaks tugevdab see juukseid ja küüsi, vähendades juuste katkemist ja küünte murdumist. MSM aitab säilitada lihaste, luude ja liigeste tugevust ja paindlikkust. On leitud, et see aitab tõhusalt keha puhastada toksilistest ainetest, suurendades seeläbi vajalike toitainete omastamist. Kui MSM toidulisandile on juurde lisatud veel ka C-vitamiini (askorbiinhapet), siis seda sellepärast, et see aitab MSM´i rakkudel paremini omastada. Kellele kapslite ja tablettide neelamine ei sobi, see saab kasutada pulbrit. MSM pulbrit on võimalik segada nii vette, kui ka toidu sisse.

MSM pulbri kõrvalmõjud

Teadaolevalt ei ole MSM´i tarbimisega seotud kõrvaltoimeid. Paljud inimesed peavad seda sageli sama ohutuks kui joogivett. Uuringud näitavad, et MSM võib lühiajaliselt (ca kuni 6 kuud) olla ohutu. Pikema tarvitamise ja kõrvalmõjude kohta teadaolevalt uuringuid pole tehtud. Oluline on märkida, et MSM´i soovitusliku koguse ületamine toidulisandina ei ole soovitatav. Harvadel juhtudel, kui esineb MSM´i kõrvaltoimeid, on need üldiselt kerged ja nendeks võivad olla kergemad seedetrakti vaevused, näiteks kõhulahtisus, ebamugavustunne kõhus, puhitus ja iiveldus. Ärge tarvitage MSM toidulisandeid, kui olete rase või imetate, sest MSM´i ning raseduse ja imetamise kohta ei ole tehtud piisavad uuringuid.