Tänapäeval räägitakse kollageenist palju. Tõenäoliselt olete kuulnud erinevaid arvamusi, mis vormis ja millal peaks ja võiks kollageeni võtta. Kas õige oleks tühja kõhuga hommikul või vahetult enne magamaminekut, mil nahk saaks magades maksimumi võtta kollageenist?
Paljudel on ikka küsimus - millal on ideaalne aeg võtta kollageenilisandit, et saada loomulikku sära?
Enamik inimesi võtab kollageeni kohe hommikul - see on hea hommikune rutiin, koos kohviga ka päeva annus kollageeni kohe ära võtta. Paljud võtavad kollageeni kohvi kõrvale või kohviga, et see peidaks kollageeni iseloomuliku maitset. Isegi, kui te ei joo hommikuti kohvi, siis võite kollageeni pulbrit ka smuuti või pudruga võtta. Mitmed inimesed on leidnud, et kollageeni võtmine tühja kõhu peale annab neil parima tulemuse. Põhjendus sellele on lihtne - kuna valkude seedimiseks on vaja maohapet, nii et teoreetiliselt tagab kollageeni võtmine tühja kõhuga, et suudate kollageeni paremini lagundada. Samuti on kasulik võtta kollageeni kohe hommikul, kui võtate kollageeni lisaks seede ja soolte probleemide korral.
Nagu teada, on kollageen valk, mistõttu mõned inimesed arvavad, et pärast sööki võtmine keskpäevase smuuti sees või kohvi kõrvale, aitab neil kauem täiskõhutunnet hoida. Selle tulemusel ei teki neil kiusatust rohkem pealelõunat näksida midagi ebatervislikku.
Kui hästi aga kollageen teie kõhtu täidab, sõltub sellest, millega te seda võtate. Selle smuutisse segamine hoiab kõhtu tõesti kauem täis, kui lihtsalt külma veega sisse võttes.
Mõned inimesed väidavad, et kollageen on öösel tõhusam, kuna meie keha taastub une ajal loomulikult. Kuid see võib olla vaid teooria. Kollageenilisandid näivad aga toimivat sama hästi, kui neid võtta enne magamaminekut või hommikul. Samas - on tehtud teatud uuringuid, mis näitavad, et kollageenis sisalduv glütsiin aitab parandada une kvaliteeti ja vähendada päevast tekkinud väsimust. Lisaks on kollageenil ka ärevusvastased omadused ja see omakorda aitab veel vähendada stressi ning tagab parema une. Ehk kui teie päev on stressirohke, uni kehv, siis võite tõesti proovida võtta kollageeni umbes tund aega enne magamaminekut.
Teised levinud küsimused kollageeni võtmise kohta
Kas kollageeni tuleks võtta külma või sooja veega?
