Kas D-vitamiini on vaja võtta ka suvel?

Üks üsna tihti kostuv küsimus. Suvel viibime ju rohkem päikese käes, kuid ometigi näitavad uuringud, et ligi 30% Eestlastest kannatab ka suvel D-vitamiini puuduse all. Millest see siis tingitud on?

• Kasutame suvel üsna palju erinevaid päikesekaitsekreeme – ja tänapäeva päikese ja nahaprobleemide puhul on see täiesti mõistetav. Kuid kahjuks takistavad erinevad päikesekreemid väga tugevalt D-vitamiini sünteesimist naha kaudu.
• Mida vanemaks me jääme, seda vähem meie nahk D-vitamiini kahjuks toodab.
• Mida tumedama nahaga olete, seda vähem teie nahk ka D-vitamiini sünteesib.
• D-vitamiini korralikuks sünteesimiseks peab päikese käes olema vähemalt 25% kehast. Ehk pikkade varrukatega ja pükstega ka suvel ringi liikudes – kuigi palju D-vitamiini ei toodeta.

Ehk tihti võib koos olla juba mitmeid faktoreid ja seoses sellega võib meie põhjamaises kliimas ka suvel D-vitamiini vähe olla. Kuid kõige kindlam on kindlasti teha lihtsalt vastav test ja selle põhjal otsustada.

Kui vajad siiski D-vitamiini ka suvel, siis vaata siit meie D-vitamiinide valikut.