Looduslikud lahendused nohu leevendamiseks: Tõhusad nipid tervise toetamiseks

Mis on nohu ja mis seda põhjustab?

Nohu on nina limaskesta põletikuline seisund, mille peamiseks põhjustajaks on viirused. Enamasti on tegemist ülemiste hingamisteede viirusnakkusega, mida põhjustavad rinoviirused, koroonaviirused, gripiviirud ja teised külmetushaigusi tekitavad patogeenid. Nohu võib kaasneda ka mõningate allergiliste reaktsioonidega, kui organismi puutub kokku teatud allergeenidega.

Nohu sümptomid hõlmavad nina limaskesta turset ja eritist, aevastamist, vesiseid silmi, kurguärritust ning mõnikord ka peavalu ja palavikku. Kuigi nohu on tüütu haigus, on see enamasti siiski suhteliselt kahjutu ning paraneb iseenesest mõne päeva kuni kahe nädala jooksul.

Külmetushaigused ja ülemiste hingamisteede viirusnakkused on paraku osa meie igapäevaelust. Nohu võib olla väga ebamugav ja häirida meie igapäevast toimetamist. Kuigi meditsiinilised ravimid pakuvad kiiret leevendust, on looduslikel lahendustel meile samuti palju pakkuda.

Mõned levinumad looduslikud võtted nohu leevendamiseks

Kuigi nohu on enamasti iseparanev haigus, saab selle kulgu ja sümptomeid leevendada mitmete looduslike abinõudega. Allpool on mõningad tõhusaid kodused võtted, millega saame toetada oma tervist ja kiirendada nohust paranemist.

• Õhu ja nina niisutamine

Üks efektiivsemaid viise nohu leevendamiseks on õhu niisutamine. Õhus olev niiskus aitab pehmedana hoida nina limaskesti ja vähendada turset. Seetõttu on soovitatav kasutada õhuniisutajat, eriti magamistoas, kus saame selle abil tagada piisava niiskustaseme öösel.

Niisutamise kõrval on abiks ka regulaarne nina loputamine soola- või mereveepreparaatidega. Need aitavad limaskesti niisutada ja sekreeti vedeldada, lihtsustades selle väljutamist. Samuti on olemas spetsiaalsed ninaspreid, mis sisaldavad meresoola ja aitavad nina limaskesti hoida niiskes olekus.

• Auru sissehingamine

Teiseks tõhusaks vahendiks on auru sissehingamine. Soe, niiske aur aitab leevendada ninaturset ja vedeldada sekreeti, muutes hingamise lihtsamaks. Selleks on parim kasutada spetsiaalset inhalaatorit.

Auru sissehingamine on eriti kasulik, kui nohu on põhjustanud ka kurguärritust või -põletikku. Lisaks võib aur leevendada ka silmade sügelust ja punetust, mis võivad samuti kaasneda nohuga.

• Soojendavad kompressid

Soojad kompressid nina- ja laubaalusel aitavad samuti leevendada nohu sümptomeid. Soojus aitab vähendada põletikku ja turset, mis takistavad normaalseid hingamisprotsesse.

Kompresside tegemiseks tuleb leotada pehmet rätti soojas vees, pigistada üleliigne vesi välja ja asetada see nina- ning laubaalusele piirkonnale. Seda võib teha mitu korda päevas, kuni tunda on leevendust.

• Erinevad maitsetaimed

Toidulisandite kõrval võivad nohu leevendamisel abiks olla ka mõned maitsetaimed. Näiteks küüslauk, ingver ja kurkum omavad põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada nina limaskestade turset.

Lisaks võivad vürtskad toidud nagu tšillipiprad või paprika soodustada lima väljutamist, pakkudes seeläbi leevendust ummistunud hingamisteedele. Neid tasub lisada toitudesse või tarvitada tee või infusioonina.

• Puhkus ja vedeliku tarbimine

Väga oluline on ka organismile puhkuse ja piisava vedeliku tarbimise võimaldamine. Oma tervist saame toetada, hoides end haiguse ajal võimalikult palju puhkuses ja tarbides rohkelt vedelikke.

Vedeliku tarbimine aitab hoida limaskesti niiskes seisundis ja vedeldada sekreeti, hõlbustades selle väljutamist. Samuti toetab piisav vedeliku tarbimine immuunsüsteemi toimimist.

Taimsed teed: Teatud taimsed teed, nagu ingveri-, piparmündi- või eukalüptitee, võivad samuti nohu sümptomeid leevendada. Need teed aitavad limaskesti niisutada, sekreeti vedeldada ja võivad omada ka põletikuvastaseid omadusi.

Kuidas eristada tavalist nohu allergilisest?

Mõnikord võib olla keeruline eristada tavalist viiruslikku nohu allergilisest nohust. Siiski on teatud tunnused, mis aitavad neid kahte seisundit eristada.

Allergiline nohu algab sageli aevastamisega, millele järgneb püsiv nina sügelus ja vesine eritis. Lisaks võivad kaasneda silmade sügelus ja turse. Erinevalt tavalisest nohust, mis möödub umbes 7-10 päevaga, võib allergiline nohu kesta kauem, seni kuni allergeeniga kokkupuude kestab.

Allergilise nohu leevendamiseks on apteekides saadaval antihistamiinikumid, meresoola lahused ja allergiavastased silmatilgad. Tavapärase nohu puhul on aga abiks pigem nina limaskesta niisutavad ja turset alandavad vahendid.

Nohuga toimetulek lastel

Lapsed põevad nohu sagedamini, kuna nende immuunsüsteem on alles välja kujunemas.Väikelapse nohu on sageli vanemate jaoks murettekitav olukord, kuid õigete meetoditega saab sümptomeid leevendada ja lapse enesetunnet parandada. 

• Laste nina puhastamine

Laste nina puhastamiseks sobivad hästi füsioloogilised soolalahused või spetsiaalsed ninaaspiraatorid, millega saab nina limaskestalt sekreeti eemaldada. See aitab lapsel paremini hingata ja magada.

• Auru sissehingamine

Auru sissehingamine aitab samuti laste nina limaskesti niisutada. Selleks on sobiv kasutada spetsiaalseid inhalaatorei laste, millest paljud on eriti mugavad kasutada, sest toimivad ka lamava lapse puhul.

• Looduslike salvide kasutamine

Õrnad spetsiaalsed beebidele ja väikelastele mõeldud salvid on suurepärased abivahendid külmetuse ja nohu vastu. Need rahustavaid hingamisteid ja kergendavad lapse hingamist ninakinnisuse korral. 

Oluline on meeles pidada, et nohu korral on eriti oluline hoida lapse nina puhtana, kasutades selleks soolalahust/füsioloogilist lahust või ninaaspiraatoreid, mis aitavad lima vedeldada ja nina puhastada. Samuti võib abiks olla õhuniisutaja kasutamine magamistoas, mis hoiab limaskesta niiskena ja leevendab ärritust. Regulaarne vedeliku tarbimine on ülioluline, et vältida dehüdratsiooni ja aidata organismil võidelda viirusega. Lisaks võib lapse peatsit kergelt tõsta, mis hõlbustab hingamist öösiti. Nende lihtsate, kuid tõhusate meetodite rakendamine aitab väikelapsel nohuga paremini toime tulla ja kiirendab paranemist.