Sanct Bernhard - Omega-3 kalaõli sidruniga, 250ml

Sanct Bernhard - Omega-3 kalaõli sidruniga - koostis

Koostisosad: kalaõli (98,5%), sidruniõli. 

Kasutamine: 0,5tl (2,5ml) päevas. 

Toitumisalane teave 2,5ml toote kohta: kalaõli 2,3g, millest rasva 2,3g, millest küllastunud rasvhappeid 0,6g, polüküllastumata rasvhappeid 1,4g, millest küllastumata rasvhappeid 0,5g, polüküllastumata rasvhappeid 0,9g, millest omega-3 rasvhappeid min. 690mg, millest EPA 425mg, DHA 275mg. 

Hoiatus! Mitte ületada päevast soovitavat kogust. Toodet ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

Hoida kuivas, alla 25°C ruumis. Kaitsta otsese päikesevalguse eest. 

Tootel puudub ökomärgistus.

Valmistatud Saksamaal.

Millistest toitudest saab Oomega 3 rasvhappeid?

Oomega 3 rasvhapped on olulised tervislikud rasvad, mida organism ei suuda ise toota, mistõttu peame need kätte saama toidust. Nende rasvhapete tarbimine on seotud mitmete tervisega seotud eelistega, sealhulgas südame tervise, ajufunktsiooni ja põletikuliste protsesside vähendamisega. Oomega 3 rasvhappeid leidub mitmesugustes toiduainetes, mille lisamine igapäevamenüüsse aitab tagada piisava tarbimise.

Üks peamisi oomega 3 rasvhapete allikaid on rasvane kala. Kala nagu lõhe, makrell, sardiinid ja heeringas on rikkalikud eikosapentaeenhappe (EPA) ja dokosaheksaeenhappe (DHA) allikad, mis on kaks kõige olulisemat oomega 3 rasvhapet. Regulaarne nende kalade tarbimine võib oluliselt parandada südame-veresoonkonna tervist ning vähendada südamehaiguste riski.

Lisaks kalale on ka taimseid allikaid, mis pakuvad alfa-linoleenhapet (ALA), mis on kolmas oluline oomega 3 rasvhape. Linaseemned ja chia seemned on suurepärased ALA allikad. Neid seemneid saab lisada smuutidesse, jogurtisse või salatitesse, et suurendada oomega 3 tarbimist. Ka kreeka pähklid ja kanepiseemned sisaldavad märkimisväärsel hulgal ALA-d ning neid saab hõlpsasti lisada igapäevastesse toitudesse.

Teine hea oomega 3 rasvhapete allikas on vetikapõhised tooted. Eriti taimetoitlastele ja veganitele sobivad vetikapõhised toidulisandid, mis pakuvad EPA-d ja DHA-d ilma loomsete allikateta. Vetikad on samuti suurepärane valik neile, kes soovivad keskkonnasõbralikumaid alternatiive traditsioonilistele mereandidele.

Mõned rikastatud toiduained võivad samuti pakkuda oomega 3 rasvhappeid. Näiteks võib leida oomega 3-ga rikastatud piimatooteid, mis võivad aidata suurendada nende oluliste rasvhapete tarbimist.

Oomega 3 rasvhapped on hädavajalikud meie üldise tervise jaoks ning nende tarbimine peaks olema osa tasakaalustatud toitumisest. Rasvane kala, linaseemned, chia seemned, kreeka pähklid ja vetikapõhised tooted on kõik suurepärased allikad, mis aitavad tagada piisava oomega 3 tarbimise. Kuna organism ei suuda neid rasvhappeid ise sünteesida, on oluline neid regulaarselt toiduga saada või toidulisandina juurde tarbida. 

Omega-3 allikad

• Kala: lõhe, heeringas, sardiinid, tuunikala
• Lina- ja chia seemned
• Kreeka pähklid
• Kanepiseemned
• Rapsiõli

Kes peaks kindlasti tarbima Omega rasvhappeid?

Omega 3 6 9 rasvhapped on olulised kõigi jaoks, kes soovivad toetada südame tervist, parandada aju funktsiooni ja üldist heaolu. Need rasvhapped võivad olla eriti kasulikud inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste, põletiku või neuroloogiliste haiguste all.

Inimesed, kes ei tarbi piisavalt kala või muid Omega-3 allikaid, võivad kaaluda Omega  kapslite võtmist. Omega kapslid tagavad piisava Omega-3 tarbimise ning aitavad säilitada tervist ja heaolu.