Ecosh Life - Liposoomne magneesium, 90 kapslit

Ecosh Life - Liposoomne magneesium, 90 kapslit

Name: Ecosh Life - Liposoomne magneesium, 90 kapslit
Brand: Ecosh Life
SKU: 4741609550317
Price: 39 EUR
Availability: InStock

Tootekood 4741609550317

Toode on Mia24.ee laos.

39,00 €

720,91 € kilogramm

Maksudega

Tänapäeval kiiresti arenev liposoomtehnoloogia võimaldab luua toidulisandeid, mis aitavad muuta toitained (nt vitamiinid ja mineraalained) kudedele ja rakustruktuuridele paremini omastatavaks.

Ecoshi liposomaatiliste toodete sarja kuuluv liposoomne magneesium tagab parima võimaliku imendumise rakkudesse, aidates nii kaasa:

tõhusamale närvisüsteemi talitlusele;
normaalsele lihaste tööle;
väsimuse ja kurnatuse vähendamisele.

Liposoomse magneesiumi molekulid on kapseldatud, need ei hävine seedesüsteemis ega ärrita magu.

Toode on Mia24.ee laos.

Osta kolm või enam Ecosh Life toodet ja säästa 10% antud toodete hinnast! Kui ostad aga kuus või enam toodet, siis säästad juba 15%! Tooted võivad olla erinevad Ecosh Life kaubamärgi tooted. Soodustus kehtib ainult tavahinnaga toodetele. Juba soodushinnaga toodetele ja komplektidele soodustus ei laiene.

Ecosh Life tooted soodsalt ja parima hinnaga

Selle toote ostuga teeniksid sa 0,50 € oma boonusraha kontole. Sinu ostukorv annaks kokku boonusraha väärtuses 0,50 €.

Hinnang:

(0)

Pakk pakiautomaati - alates 2,69€

Mugav transport - SmartPost tasuta alates 35€ tellimusest

Kiire tarne - tellimus pannakse üldjuhul teele 1-3 tööpäevaga

Turvaline ostukoht - Mia24.ee on turul alates 2009 aastast

Tagastusõigus - Võite avamata toote tagastada 14 päeva jooksul

Selle toote ostuga teeniksid sa 0,50 € oma boonusraha kontole. Sinu ostukorv annaks kokku boonusraha väärtuses 0,50 €.

Ecosh Life - Liposoomne magneesium, 90 kapslit

Liposoomtehnoloogia on tänapäeval kiiresti arenev valdkond tänu selle võimsale kohaletoimetamismehhanismile. Liposoomid muudavad toitained (nt vitamiinid, mineraalained) kudedele ja rakustruktuuridele paremini kättesaadavaks, pakkudes seeläbi paremaid tervislikke tulemusi. Seeläbi tagab liposoomne magneesium parema imendumise ja töödeldavuse rakkude poolt. Eriti oluline on see kurnatud organismide puhul.

Mida tähendab liposoomne?

Liposoomid on pisikesed kerad, mis koosnevad fosfolipiididest, mis on sisuliselt rasvad, mis moodustavad meie rakumembraanide aluse. Need struktuurid sarnanevad rakkudele ja on tõhusad vahendid mitmesuguste toitainete tõhusaks edastamiseks. Kuna neid ümbritsevad või kapseldavad rasvad, on nad kaitstud seedimise ja vabade radikaalide kahjuliku mõju eest.

Ecoshi magneesiumitoote liposoomid koosnevad päevalille letsitiinist, mis on kapseldamistehnoloogia abil ümber magneesiumimolekulide mähitud. letsitiin on oma struktuurilt sarnane rasvade omaga ja on rakumembraanide oluline komponent, aidates kaasa täieliku rakumembraani moodustumisele ning soodustades magneesiumi ja teiste ainete liikumist rakku ja rakust välja.

Liposoomne magneesium:

aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele ja närvisüsteemi talitlusele.
aitab kaasa normaalsele lihaste tööle, valgusünteesile, energiavahetusele ja elektrolüütide tasakaalule.
aitab vähendada väsimust ja kurnatust.

Mis on liposoomse magneesiumi eelised:

kõrge biosaadavus – parem imenduvus ja töödeldavus rakkude poolt,
liposoomidel ehk fosfolipiididel on oma lisa toiteväärtus ainevahetusele ja rakkude ehitusele,
liposoomid kaitsevad tundlikku maoepiteeli magneesiumtsitraadi tavapäraste vormide põhjustatud ärrituse eest,
pulbrilisel liposoomsel tootel on pikem säilivus kui vedelal liposoomsel vormil,
nii tehnoloogilisest protsessist kui ka lõplikust koostisest tulenevalt võib liposoomne magnesium sobida ka inimestele, kellel on mõne toiduaine suhtes ülitundlikkust.
toode on laktoosi ja gluteenivaba.

Kellele sobib?

Suurenenud magneesiumivajaduse korral
Ainevahetuse toetamiseks (nt krooniliste haiguste ja haigustest taastumise puhul)
Füüsilise ja vaimse koormuse korral (nt intensiivne sport ja ajutöö)
Lapseootuse ja imetamise perioodil
Eakatele normaalse magneesiumi taseme hoidmiseks
Üleminekueas naistele enne ja pärast menopausi
Töödeldud toitude igapäevastele tarbijatele

Ecosh Life - Liposoomne magneesium koostisosad

Koostisosad: magneesiumtsitraat, glaseeraine: pullulaan (taimne kapsel), maltodekstriin, niiskusesäilitaja: glütserool, emulgaator: päevalille letsitiin (fosfolipiidid).

Ecosh Life - Liposoomne magneesium manustamine

KUIDAS?

2 kuni 4 kapslit päevas koos toidu ja klaasitäie veega.

MILLAL?

Parim aeg magneesiumi võtmiseks on õhtul, soovitavalt 2-3 tundi enne magamaminekut.

MIKS?

Aitab kaasa närvisüsteemi talitlusele ja normaalsele lihaste tööle.
Aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning tänu liposoomsusele tagab parema imendumise ja töödeldavuse rakkude poolt.

Mitte ületada päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust. Toidulisandit ei kasutata mitmekesise toitumise asendajana. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili. Hoida toodet lastele kättesaamatus kohas.

SÄILITAMINE: Hoida toodet kuivas, suletuna, toatemperatuuril kuni 25 °C ja kaitstuna otsese päikesevalguse eest. Ecosh Liposoomne Magneesium püsib 100%-liselt tõhusana vähemalt 2 aastat alates tootmiskuupäevast. Aegumiskuupäev on märgitud iga toote peal. Ei vaja külmkapis hoidmist.

TOOTE KOGUS: 90 taimset kapslit, netokaal 55 g

REALISEERIMISAEG: Vaata pakendilt

Ei sisalda: gluteeni
laktoosi
Olek: Kapsel
Millisele keha piirkonnale?: Lihased
Luustik
Närvid
Rakud
Süda ja veri
Mille puhul sobib?: Lihaste tugevdamine
Meeleoluhäired ja stress
Sport ja treening
Uni
Vererõhk
Väsimus
Väsinud jalad

ean13 4741609550317

Ecosh Life toidulisandid

Ecosh on Eesti esimene väetoidulisandite tootja. Ecoshi toodete seas on esindatud nii parimad eksootilised kui kodumaised väetaimed ja ained, mille populaarsus maailmas tänu kvaliteedele ja teadlikuse tõusule järjest suureneb. Üha rohkem räägitakse peavoolumeedias supertoidust, väetoidust ja väetaimedest. Ecoshi looduslikud taimsed ekstraktid ja teaduspõhised toitained kannavad endas väge ja taimede vägi on kõikvõimas. Ecosh Life kasutab oma toidulisandites vaid neid tooraineid, mis peavad silmas põhjamaises kliimas elavate inimeste vajadusi.

Ecosh on ettevõte, kes teadlikult ühendab looduse väe ja teadusepõhise meditsiini, sest sellest koostööst sünnib tõeline vägi. Me ei ole õpetajad, vaid anname inimestele olulist informatsiooni tervise hoidmisest, mille baasilt saab igaüks ise otsustada, mida tema tervis vajab.

Ecosh sooduskood

Meie lehel pole tarvis Ecosh Life toodete ostmiseks mingit sooduskoodi. Paljud tooted on juba niigi soodsama hinnaga ja lisaks toimib ka automaatne allahindlus, kui ostate kolm või rohkem Ecosh Life toodet. Seega pole teil tarvis eraldi otsida Ecoshi sooduskoodi. See tähendab, et saate nautida suurepäraseid hindu ja soodustusi ilma lisapingutusteta. Meie eesmärk on pakkuda klientidele parimat võimalikku kogemust ja parimat väärtust nende ostude eest. Seega võite kindel olla, et saate Ecosh Life toodete ostmisel parima hinna ilma sooduskoodi kasutamata. Meie lehel on mitmeid erinevaid Ecosh Life tooteid, mis on saadaval soodsama hinnaga. Kui ostate kolm või rohkem toodet, rakendub automaatne allahindlus, mis muudab teie ostu veelgi soodsamaks. Seega ei pea te kulutama aega ega vaeva Ecoshi sooduskoodi otsimisele, kuna meie lehel pakutavad hinnad on juba väga head. Meie eesmärk on tagada klientidele parim võimalik ostukogemus ning pakkuda neile suurepärast väärtust. Seega võite kindel olla, et saate Ecosh Life toodete ostmisel parima hinna ilma sooduskoodi kasutamata.

Ecoshi probiootikumid

Ecosh Life probiootikumid on kõik koondatud Ecobiotic toodete alla. EcoBiotic on toidulisand, mis sisaldab inimspetsiifilisi piimhappebakterid. Piimhappebakterid toetavad soolestiku mikrofloorat ning osalevad aktiivselt toitainete lõhustamises ja imendumises. Ecoshi probiootikume on saadaval nii täiskasvanutele (Ecobiotic ja Ecobiotic Adult), samuti lastele - Ecobiotic Baby mis sisaldab piimhappebaktereid, mis toetavad tõhusalt väikelaste soolestiku mikrofloorat ning osalevad aktiivselt toitainete lõhustamises ja imendumises. Ning ka vanematele - Ecobiotic Senior, mis sisaldab piimhappebaktereid, mis toetavad tõhusalt eakate soolestiku mikrofloorat ning osalevad aktiivselt toitainete lõhustamises ja imendumises.

Ecoshi soolepuhastus

Ecosh Life DETOX soolepuhastus on spesiaalne toode Ecoshi sarjast soolepuhastuse läbi viimiseks. Kiudaineterikas Soolepuhastus Detox sisaldab kiudaineid, mis aitavad puhastada soolestikku sidudes endaga kahjulikke ühendeid ja jääkaineid. Osmootilist rõhku tekitavad kiud aitavad kiirendada kasulike piimhappebakterite paljunemist ja hoida soolestiku normaalset mikrofloora tasakaalu.

Ecoshi vitamiinid

Ecosh Life sarjast leiate erinevaid vitamiine - näiteks Ecoshi erinevad D-vitamiinid, samuti Ecoshi erinevad C-vitamiinid. Lisaks nendele vitamiinidele pakub Ecosh Life ka laia valikut teisi tooteid, sealhulgas B-vitamiini ja palju teisi tervisetooteid. Ecosh Life sarja toodete hulgast leiate kindlasti midagi, mis vastab teie vajadustele ja soovidele. Ecosh Life on tuntud oma kvaliteetsete ja mitmekülgsete toodete poolest, mis aitavad teil säilitada tervislikku eluviisi. Nende toodete hulka kuuluvad mitte ainult vitamiinid, vaid ka muud tervisetooteid, mis toetavad teie üldist heaolu. Olgu teie eesmärk immuunsüsteemi tugevdamine või energiataseme tõstmine, Ecosh Life sarjast leiate kindlasti sobiva toote. Nende toodete kvaliteet ja tõhusus on tunnustatud paljude klientide poolt ning Ecosh Life on tuntud oma pühendumuse poolest tervisliku eluviisi edendamisele. Seega, kui otsite usaldusväärseid ja mitmekülgseid tervisetooteid, siis Ecosh Life sarjast leiate kindlasti midagi, mis vastab teie vajadustele ja soovidele.

Ecosh Boulardii

Ecosh Life Boulardii – kurgu, mao ja soolestiku limaskestale! Probiootiline Boulardii toodab polüamiine spermiini ja spermidiini, kaht limaskestade alusmolekuli, mis aitavad hoida limaskesti normaalsetena ning kaitsta neid kahjustuste eest. Soolestiku anatoomiline ehitus – soolestiku normaalsel mikroflooral on iseloomulik anatoomiline ehitus biokile kujul. Kasulikud bakterid paiknevad seal mitmekihiliselt. Biokile katab soolestiku limaskesta seestpoolt kaitstes seda veetustamise, keemilise ja füüsilise rünnaku vastu, aga samuti ka haigusttekitavate organismile kahjulike ja võõraste mikroorganismide, parasiitide vastu, takistab nende poolt eritatavate toksiinide ja allergeenide tungimist soolestiku limaskesta. Biokile on esmaseks kaitseliiniks infektsioonide vastu, seetõttu ongi rikutud mikroflooraga inimesed tundlikumad nakkushaiguste suhtes.

Ecosh meelerahu

Et tulla igapäevaste pingetega paremini toime, on Ecosh turule toonud tasakaalustava toote nimega Meelerahu. Ecosh meelerahu on spetsiaalselt välja töötatud närvisüsteemi toetamiseks pingelistel perioodidel, aidates organismil end koguda ja mobiliseerida ressursse. Selle toote kasutamine annab võimaluse vältida pikaajalise pinge muutumist krooniliseks stressiks. Stressi on võimalik ära tunda, kui inimene ei suuda enam tunda rõõmu väikestest asjadest, mis talle tavaliselt rõõmu valmistanud on. Seega on Ecosh meelerahu loodud selleks, et aidata inimestel säilitada tasakaal ja heaolu ka kõige raskematel aegadel.

Ecosh meelerahu:

suurendab vastupanuvõimet stressile
stimuleerib närvisüsteemi ja intellektuaalseid funktsioone
toetab südame tööd

Ecosh meelerahu tootes on kasutatud aminohappeid nagu L-trüptofaani, L-türosiini, L-tauriini ja L-teaniini. Taimedest adaptogeenset roosilõhnalist kuldjuurt (Rhodiola rosea), mis stimuleerib stressi korral närvisüsteemi ja intellektuaalseid funktsioone, punase kannatuslille õite ekstrakti (Passiflora incarnata), mis suurendab keha vastupidavust stressile ning foolhapet, mis toetab südame tööd.

Ecosh magneesium

Magneesium on üks täitsamaid mineraale inimese organismis. Ecosh kasutab oma magneesiumitootes puhast USA-s Kelatron grupis toodetud 18,7 protsendilist M-pure™ magneesiumi, mis on üks imenduvamaid ja puhtamaid turul! See on magneesium, mis lahustub organismis hästi.

Magneesiumi on vaja:

süsivesikute, rasvade ja aminohapete normaalseks ainevahetuseks
soolade koostises luukoe tekkeks ja kaltsiumi rolli soodustamiseks inimorganismis (nt luukoe areng, uuenemine),
südamelihaste tööks ja vereringe reguleerimiseks,
normaalseks närvitalitluseks.

Vastavalt erinevatele võrdlustele peetakse parima imenduvusega ja omastatavusega magneesiumiteks tsitraati, glükonaati ja laktaati (glütsinaat). Uuringute kohaselt sobib magneesiumglütsinaat, kui üks paremini imenduvaid vorme väga hästi neile, kel on soolehäired nt kõhulahtisused või on tehtud soolevähendus operatsioone, kuna see vorm imendub hästi erinevatest soole osadest.

Ecosh Eesti: Kõrgete standardite ettevõte, mis seab uusi tervisetrendide standardeid

Ecosh on Eesti ettevõte, mis on loodud 2014. aastal eesmärgiga pakkuda oma klientidele kõrgekvaliteetseid, puhtaid ja tõhusaid toidulisandeid. Selle pikaajalise visiooni keskmes on väärtustada kõrgeid kvaliteedistandardeid, võtta vastutus tootekvaliteedi eest ning luua uusi innovaatilisi tervisetrende. Oma tegevuses lähtub Ecosh põhimõttest, et kõik, mida endast välja anname, peegeldub meile ühel või teisel viisil tagasi.

Kvaliteet ja puhtus on Ecoshi DNA-ks

Ecoshi toodete kvaliteedi ja puhtuse tagamiseks on ettevõttele omistatud ISO 22000:2018 sertifikaat, mis kinnitab, et nende toidulisandite tootmine vastab kõikidele rahvusvahelistele kvaliteedinõuetele. Ecosh kasutab oma toodetes ainult puhta ja võimalusel mahetoorainet, mille koostist kontrollitakse põhjalikult Eesti Terviseohtuslaboris ja teistes tunnustatud eralaborites. See tagab, et toodetes ei esine inimesele ohtlikke mikroorganisme ega ületata lubatud vitamiinide ja mineraalainete piirmäärasid.

Ecosh teeb koostööd rahvusvaheliselt tunnustatud kvaliteediga sertifitseeritud tööstustega üle maailma, et tagada oma toodete kõrgeim kvaliteet. Nad ostavad toorainet peamiselt Inglismaalt, USAst, Prantsusmaalt, Eestist, Brasiiliast, Taiwanist ja teistest Aasia riikidest, lähtudes sertifikaatidest ja toorainete analüüsitõenditest.

Vastutus ja kvaliteet on Ecoshi kompassiks

Ecosh on endale võtnud kohustuse olla vastutustundlik ettevõte, kes hoiab oma toodete kvaliteeti kõrgeimal tasemel. Selle eesmärgi saavutamiseks testitakse kõiki Ecoshi tooteid põhjalikult, et tagada nende ohutus ja tõhusus. Nad kaasavad oma toodete väljatöötamisse tunnustatud teadlasi, terapeute ja ülikoole, nagu Tallinna Tehnikaülikool, et tagada tõenduspõhine kvaliteet.

Ecosh on saanud toetust EAS-ilt oma digitaliseerimise projektile, mille eesmärk on luua ettevõttele detailne digitaliseerimise teekaart, mis aitab jõuda soovitud tulemusteni. Lisaks on Ecosh saanud toetust PRIA-lt oma masinapargi täiendamiseks, et tõhustada oma tootmisprotsesse veelgi.

Ecoshi toodete mitmekesisus ja uuendusmeelsus

Ecosh pakub laia valikut ennetavaid ja toetavaid toidulisandeid, mis on pälvinud laiemat üldsuse tähelepanu ja positiivset tunnustust. Nende tootevalik hõlmab näiteks Kehapuhastus - Detox-komplekti, Vererõhu kompleksi, Iluvitamiini - Biotiini, Musta pässiku + musta küüslaugu, Meelerahu ja Hea une kompleksi.

Ecosh on pidevalt uuendusmeelne, kuulates oma kliente ja tehes koostööd tunnustatud teadlaste, terapeutide ja ülikoolidega, et välja töötada uusi innovaatilisi tooteid. Näiteks on nad hiljuti töötanud välja vedela liposomaalse C-vitamiini, mis on nii maitsev kui ka bioaktiivselt mõjus.

Ecoshi missioon: Väärtustada teadmisi ja looduse väge

Ecosh usub, et rahvameditsiin ja traditsioonilised teadmised on olulised meditsiini ja ravimitööstuse juured. Seetõttu püüdlevad nad selle poole, et ühendada tänapäevane tipptehnoloogia traditsiooniliste teadmistega, et pakkuda oma klientidele parimat ja vägekamat osa looduse apteegist kontrollitud, testitud ja täpsetes annustes.

Ecosh kaasab oma nõustajatena loodusravi terapeute ja meditsiini taustaga spetsialiste, kes aitavad klientidel teha teadlikke valikuid. Nad tunnevad iga oma toote koostist põhjalikult ning omandavad pidevalt uusi teadmisi toimeainete koostoime, efektiivsuse ja annuste kohta. See võimaldab neil pakkuda terviklikke lahendusi paljudele terviseprobleemidele ja nende ennetusele.

Ecoshi holistiline lähenemine tervisele

Ecosh usub, et kõik, mida endast välja anname, peegeldub meile ühel või teisel viisil tagasi. Seetõttu on nad pühendunud holistilisele lähenemisele, mis hõlmab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.

Ecosh panustab aktiivselt koristustalgutele, toetab abivajajaid ning edendab tervislikku eluviisi, kaasates sellesse ka oma kogukonda. Nad on rõõmuga täheldanud, et nende algselt eristunud kollektiivset immuunsust ja vaimu toetavast talisupluse harrastusest on kujunenud eestlaste lemmik talispordiala.

Ecosh väärtustab ka keskkonda ja jätkusuutlikkust. Nad kasutavad võimalusel taaskasutatavaid materjale oma pakendites ning kasutavad pehmendusmaterjalina paberijääke, et vähendada oma keskkonnajälge.

Ecosh - kiiresti kasvav rahvusvaheline bränd

Ecosh on kiirelt kasvav ja rahvusvahelistele turgudele laivenev bränd. Alustades Eestist on nad jõudnud edasi Leetu, Soome, Itaaliasse ja Ameerikasse. Ecosh investeerib pidevalt oma tootmisse, uutesse tehnoloogiatesse ja kasvusse, laiendades oma tootmispindu ja laoruume.

Ecoshi e-poes on müügil üle 60 erineva kõrgekvaliteedilise toote. Lisaks on klientidel võimalik saada head nõu loodusravispetsialistidelt tööpäeviti. Ecosh panustab ka põhjalikesse tootetutvustustesse ja temaatilistesse blogidesse, et oma klientidele pakkuda uusi teadmisi ja inspiratsiooni tervisliku eluviisi juurutamiseks.

Ecosh - sõbrad ja partnerid, õppijad ja õpetajad

Ecoshi jaoks on selle brändi olemus palju enamat kui lihtsalt toidulisandite müük. Ecosh on eluviis, mille keskmes on inimesed - nii oma töötajad kui ka kliendid. Nad usuvad, et igaüks saab Ecoshiga olla see, kes ta on, ja avastada iseendas peituvat.

Ecosh on kaasteelised ja teerajajad, sõbrad ja partnerid, õppijad ja õpetajad, otsijad ja avastajad. Nad panustavad oma toodete kvaliteeti ja jagavad seda kirgliku pühendumisega oma kogukonnaga. Rõõm on tõdeda, et nende terviseteadlik kogukond täieneb pidevalt, kutsudes üles ka Sind seda teadmist ammutama.

Tellimuse postitamise kiirus

Kui toote juurde on märgitud " Mia24.ee laos " - siis saame piisava laokoguse korral ka samal või järgneval tööpäeval tellimuse teele saata.

Kui toote juures on märgitud " Partnerettevõtte laos ", siis kulub postitamiseni üldjuhul 1-3 tööpäeva. Kui tarne osutub pikemaks, kui 3 tööpäeva, siis antakse sellest kindlasti Teile teada.

Transpordivalikud

Mia24.ee e-poes saate valida järgnevate transpordiviiside vahel:

SmartPosti pakiautomaati
Omniva pakiautomaati
Omniva postkontorisse
DPD kullerteenusega koju (ainult tööpäevadel 9-17 vahemikus, võib olla kõige aeglasem)
Ise Mia24.ee kontorisse järgitulemine (Keila, Paldiski mnt 19)

Transpordiviisi valikul arvestage, et Omniva automaadid asuvad välistingimustes. Seega kui väljas on liiga külm või liiga soe, siis võivad tellitud tooted kahjustada saada, kui need pikalt automaati ootama jätta.

Transpordihinnad

Meie transpordi hinnastamine on hetkel lihtne:

SmartPosti pakiautomaati - 2,65 EUR ja alates 35 EUR tasuta
Omniva pakiautomaati - 2,75 EUR ja alates 35 EUR tasuta
Omniva postkontorisse - 6 EUR
DPD kulleriga - 8 EUR

Maksmisvõimalused

Praegusel hetkel saate maksmiseks kasutada järgnevaid võimalusi:

Pangalingid - erinevad pangad Eesti, Läti, Leedu, Soome
Krediitkaart
Pangaülekanne
Maksmine 3 osas (Montonio Split)
Ise järgi tulemisel Mia24.ee kontoris pangakaardiga või sularahas

Magneesium on meie üldise tervise ja heaolu jaoks uskumatult oluline. See mõjutab pea kõiki elundkondi, mistõttu on see oluline mineraal, mida me peaksime piisavalt omastama. Üks peamisi põhjusi, miks magneesium on nii oluline, on selle roll tugeva ja terve luustiku säilitamisel. See mineraal töötab käsikäes kaltsiumiga, et ehitada ja säilitada luutihedust, mistõttu on see oluline osteoporoosi ja muude luustikuga seotud haiguste ennetamiseks. Ilma piisava magneesiumi tarbimiseta võivad meie luud muutuda nõrgaks ja hapraks, mis suurendab luumurdude ja vigastuste ohtu. Seega, kui soovite hoida oma luustikku tugevana ja tugevana, veenduge, et saate oma toiduga piisavalt magneesiumi või tarvitage magneesiumi toidulisandeid.

Lisaks oma mõjule luustikus omab magneesium olulist rolli ka lihaste toimimises. Lihaste lõdvestumine ning kasv sõltub magneesiumist. See on eriti oluline sportlastele ja neile, kes teevad regulaarselt trenni, sest magneesiumipuudus võib põhjustada lihaskrampe, lihaspasme ja lihasvalusid. Kuid magneesiumi kasulikkus ei piirdu kaugeltki sellega! See oluline mineraal mängib rolli ka südame tervise säilitamisel. Magneesium aitab reguleerida vererõhku, lõõgastades veresoonte seinu, soodustades paremat vereringet ja vähendades kõrgvererõhu riski. Magneesium omastamisega aitad kaasa südame-veresoonkonna tervise säilitamisele ning vähendad südamega seotud probleemide tekkeriski. Lisaks sellele on magneesium seotud meeleolu ja vaimse tervisega. See mängib rolli neurotransmitterite toimimises ja aitab reguleerida stressihormoone, nagu kortisool. Uuringud on näidanud, et madal magneesiumi tase on seotud depressiooni, ärevuse ja muude meeleoluhäirete suurenenud riskiga. Magneesiumi tarbimist esmatähtsaks pidades saate toetada oma vaimset heaolu. Magneesium toimib ka mitmete ensüümide koostises ja põletikuvastastes reaktsioonides. Magneesiumipuuduse sümptomid on veel väsimus, nõrkus, isutus, kõhukinnisus, pinges keha, värinad (n-ö sipelgad kätes-jalgades), silmalau tõmblused, südamepekslemine ning palju muud.

Magneesium toidus

Väga paljud inimesed ei saa toidust piisavalt magneesiumi. Magneesiumi leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes. Taimses toidus on magneesiumit enam, sest magneesium on klorofülli koostises üks keskne element, samuti tugevdavad magneesiumi erinevad ühendid taimede rakukesti. Kuigi loomses toidus on magneesiumit vähem siis sealt suudab meie organism seda paremini omastada ehk biosaadavus on parem. Magneesiumipuuduse all kannatavad enim inimesed, kes tarbivad liialt palju töödeldud toiduaineid. Lisaks ei sööda piisavalt magneesiumi sisaldavaid toiduaineid sellises koguses, mis tagaks päevase magneesiumikoguse. Kahjuks ei ole tänapäeval ka mullas enam piisavalt magneesiumi, sest põllumajandustavad on muutunud - kasutatakse fosfaatväetisi, erinevaid kemikaale, väheneb mulla võime taastada looduslikke mineraalaineid. Seetõttu on oluline valida teadlikult kvaliteetne ja magneesiumirikas toit, nii saame vähendada magneesiumipuuduse riske.

Magneesiumi rikkad toidud

Õnneks on palju maitsvaid toiduaineid, mis on selle olulise mineraali poolest rikkad. Loomseteks magneesiumiallikateks on näiteks liha, muna, kala. Head taimsed magneesiumiallikad on näiteks toorkakao, vetikad, teraviljatooted (täistera kaerahelbed, kliid, kinoa), pähklid ja seemned (kõrvitsa- ja seesamiseemned, mandlid, India pähklid) ja tumerohelised köögiviljad (spinat, lehtkapsas), kaunviljad (oad, läätsed). Magneesiumi omastamisele aitavad kaasa C-vitamiin ja B6-vitamiin, seetõttu võiks tarbida ka neid sisaldavaid toiduaineid. C-vitamiini saamiseks on head erinevad tsitrusviljad - näiteks greip, apelsin, sidrun; B6-vitamiini allikad on näiteks banaan, avokaado, kartul, maks ja leib.

Magneesiumi päevane vajadus

Magneesiumi puhul ei pea kartma, et seda toidust liigselt saab, tervel inimesel viivad neerud liigse magneesiumi kehast välja. Küll aga tuleb toidulisandina magneesiumit tarvitades järgida täpseid tootjapoolseid tarvitamise juhiseid. Üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust ja iiveldus. Üldlevinud soovitus erinevate allikate kohaselt päevaseks magneesiumi tarvitamiseks on meestel umbes 380-400mg, naistel 300-320mg. Need arvud võivad siiski erineda sõltuvalt inimesest ja tema tervislikust seisundist. Rohkem võivad magneesiumi vajada sportlased, teismelised, eakad ning rasedad ja imetavad naised.