Sidrunhein

Loodus on meile andnud palju väärtuslikke taimi, millel on mitmekülgsed kasutusvõimalused tervise ja heaolu edendamiseks. Üks selline taim on lemongrass ehk sidrunhein. Sellel troopilist päritolu taimel on palju hämmastavaid omadusi ning see on leidnud laialdast kasutust nii toiduvalmistamises kui ka traditsioonilises meditsiinis.

Mis on sidrunhein?

Sidrunhein kuulub tsitruseliste hulka ning on pärit troopilistest piirkondadest nagu India ja Sri Lanka. Seda taime kasvatatakse tänapäeval peamiselt Indias, Sri Lankal, Hiinas, Aafrikas ning Kesk- ja Lõuna-Ameerikas. See on kõrge ja aromaatne rohttaim, millel on tsitrusele iseloomulik lõhn ja maitse. Seda kasutatakse laialdaselt Tais ja teistes Aasia köökides erinevate roogade maitsestamiseks, sealhulgas suppides, karrides ja grillitud toitudes.

Lisaks sellele, et sidrunhein on suurepärane maitsetaim, on sellel ka mitmeid tervisele kasulikke omadusi. See sisaldab rikkalikult mineraale nagu kaltsium, kaalium, magneesium ja raud ning mitmeid olulisi vitamiine nagu A- ja C-vitamiin ning B-rühma vitamiinid. Samuti on sidrunhein täis antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega ning toetavad tervist ja heaolu.

Sidrunheina kasulikud omadused

Sidrunheinal on mitmeid tervisega seotud omadusi, mis muudavad selle kasulikuks taimeks. Siin on mõned peamised kasulikud omadused, mida sidrunhein pakub:
1. Põletikuvastane toime
Sidrunhein sisaldab mitmeid ühendeid, mis võivad aidata vähendada põletikku kehas. Sellel on ka antioksüdantsed omadused, mis aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja kaitsta keha oksüdatiivse stressi eest.
2. Ärevuse leevendamine
Sidrunheinal on rahustavad omadused, mis võivad aidata leevendada ärevust ja stressi. Sellel on lõõgastav toime närvisüsteemile ning selle regulaarne tarbimine võib aidata rahustada meelt ja leevendada ärevust.
3. Kolesteroolitaseme alandamine
Uuringud on näidanud, et sidrunhein võib aidata alandada kolesteroolitaset organismis. Sellel on omadused, mis võivad aidata vähendada LDL-kolesterooli taset, mis on seotud südamehaiguste riski suurenemisega.
4. Infektsioonide ennetamine
Sidrunheinal on antimikroobsed omadused, mis võivad aidata ennetada erinevaid infektsioone kehas. Sellel on võime võidelda bakterite ja seente vastu ning selle regulaarne tarbimine võib aidata tugevdada immuunsüsteemi ja kaitsta keha nakkuste eest.
5. Seedimise parandamine
Sidrunhein võib aidata parandada seedimist ja leevendada seedetrakti probleeme, nagu kõhupuhitus ja seedehäired. See toetab seedimist ning see võib aidata ka seedetrakti lihaseid lõdvestada.

Sidrunheina tee: tervendav jook

Üks populaarsemaid viise sidrunheina tarbimiseks on sellest valmistatud tee joomine. Sidrunheinast valmistatud tee on mitmekülgne jook, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Selle joogi valmistamiseks kasutatakse sidrunheina lehti ja varsi. Sidrunheina tee valmistamiseks võib kuivatatud lehtedele lisada kuuma vett ja lasta neil mõnda aega tõmmata. Seejärel võib teed juua kuumalt või jahutatult, sõltuvalt eelistustest. Sellel teel on värskendav tsitruse maitse, mis pakub nii füüsilist kui ka vaimset rahulolu.

Sidrunheina tee tervisele kasulikud omadused

Sidrunheina teel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi, millest allpool lähemalt räägime. Sidrunheina teed saab osta valmiskujul või valmistada seda ise kodus sidrunheina lehtedest ja vartest.
  1. Põletikuvastane toime - Sidrunhein sisaldab põletikuvastaseid ühendeid, mis aitavad vähendada kehas esinevat põletikku ning võivad aidata leevendada erinevaid põletikulisi seisundeid nagu südamehaigused, diabeet ja artriit.
  2. Stressi ja ärevuse leevendamine - Sidrunheina teel on rahustav toime ja see võib aidata leevendada stressi ja ärevust. Selle joogi tarbimine võib aidata lõõgastuda ning tuua kaasa sisemise rahu ja rahulolu.
  3. Kolesterooli alandamine - Uuringud on näidanud, et sidrunhein võib aidata alandada kolesteroolitaset veres. Sellel on võime vähendada "halva" LDL-kolesterooli taset ning suurendada "hea" HDL-kolesterooli taset, mis omakorda aitab vähendada südamehaiguste riski.
  4. Seedimise parandamine - Sidrunheina teel on seedimist soodustav toime. See stimuleerib seedetrakti tegevust ning võib aidata leevendada seedehäireid nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus ja gaasid.
  5. Immuunsüsteemi tugevdamine - Sidrunheina teel on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. See võib aidata võidelda erinevate infektsioonide vastu ning hoida keha tervena ja vastupidavana.
  6. Kaalu kontrollimine - Sidrunheina teel võib olla positiivne mõju kaalulangetamisele. Sellel joogil on võime kiirendada ainevahetust, aidates seeläbi põletada rohkem kaloreid. Samuti aitab see vähendada söögiisu.
  7. Vererõhu reguleerimine - Sidrunheina teel on vererõhku alandav toime. See aitab lõdvestada veresoonte seinu ning vähendada vererõhku. Regulaarne sidrunheina tee tarbimine võib aidata vähendada südamehaiguste riski.
Need on vaid mõned sidrunheina tee tervisele kasulikud omadused. Selle joogi regulaarne tarbimine võib aidata parandada üldist heaolu ning toetada tervislikku eluviisi.

Sidrunheina kasutamine

Sidrunheina saab kasutada mitmel erineval viisil, mitte ainult tee valmistamiseks. Siin on mõned sidrunheina kasutamise viisid:
  • Toiduvalmistamine: Sidrunheina võib kasutada erinevate toitude maitsestamiseks. Seda saab lisada suppidesse, karridesse, kastmetesse, salatitesse ja paljudesse teistesse roogadesse, et anda neile tsitruse maitset ja aroomi. Selleks, et sidrunheina maitset täielikult ära kasutada, tuleb seda enne kasutamist purustada või tükeldada, et vabastada selle intensiivne maitse ja aroom
  • Aroomiteraapia: sidrunheina eeterlikku õli saab kasutada aroomiteraapias. Seda saab kasutada näiteks aroomilampides, difuuserites või massaažiõlides, et luua lõõgastav ja rahustav õhkkond.
  • Putukatõrje: Sidrunheina eeterlik õli on looduslik putukatõrjevahend. Seda saab kasutada sääskede ja teiste putukate peletamiseks ning vältida seeläbi putukatest tingitud hammustusi. Sega mõni tilk sidrunheina eeterlikku õli mõne baasõliga, näiteks jojobaõliga ning kanna seda nahale. 
  • Kosmeetika: Sidrunheina eeterlik õli on leidnud kasutust ka kosmeetikatoodetes. Seda lisatakse näiteks seepidesse, kreemidesse ja losjoonidesse, et anda neile värskendavat aroomi ning pakkuda nahale tervendavat ja rahustavat toimet.
Aias kasvatamine
Sidrunheina saab ka ise aias kasvatada. Näiteks tuleb selleks osta sidrunheina seemneid ja need mulda panna. Oluline on anda taimele piisavalt päikesevalgust ja seda regulaarselt kasta. Sidrunhein on püsik, kuid talveks tuleks see potiga tuppa tuua, sest taim kardab külma.

Kokkuvõte sidrunheinast

Sidrunhein on mitmekülgne taim, mis pakub palju tervisele kasulikke omadusi. Sellest valmistatud tee on maitsev ja tervendav jook, mis aitab parandada seedimist, leevendada stressi ja ärevust ning toetada üldist heaolu. Lisaks tee joomisele saab sidrunheina kasutada ka toiduvalmistamisel, aroomiteraapias, putukatõrjes ning kosmeetikatoodetes. Sidrunheina sisaldavad tooted on populaarsed ja levinud ning pakuvad mitmekesist kasutusvõimalust. Kuigi sidrunheinal on mitmeid eeliseid, tuleb seda tarbida mõõdukalt ning vajadusel konsulteerida arstiga, et vältida võimalikke kõrvaltoimeid. Seega, kui soovid oma tervist toetada ja nautida loodusliku tsitruse maitsega jooki, võiksid proovida sidrunheina teed ning kogeda selle väge. 

Toode on võrdlusesse lisatud

Mia24.ee e-pood kasutab oma tööks küpsiseid. 
Täpsem info privaatsustingimuste all.