Matcha pulber

Mis on Matcha Pulber?

Matcha pulber on Jaapanist pärit jahvatatud rohelise tee pulber, mis on saanud populaarseks tervisetoodete hulgas. See unikaalne supertoit valmib kõrgema klassi rohelise tee lehtedest, mis korjatakse käsitsi ja jahvatatakse ereroheliseks pulbriks. Matcha tee valmistamisel tarbitakse ära terve leht, mitte ainult teelehtede tõmmis nagu tavalise rohelise tee puhul, mis tähendab, et matchat juues saab kogeda erilist maitset, tekstuuri ja välimust ning samas ka rohkem toitaineid.

Loe kindlasti lõpuni - siit leiad palju huvitavat Matcha tee kohta!

Matcha tee kasulikkus

1. Matcha tee - puhas energiaallikas ilma ärevuse ja närvisüsteemi häireteta

Kas oled kunagi kogenud kohvi või energiajookide tarbimisest tingitud ärevust või järelmõjusid? Võib-olla oled tundnud närvisüsteemi rahutust või tundnud end pärast kofeiinitarbimist energiakõrgustunde järel väsinuna. Matcha tee puhul on olukord teine. Matcha sisaldab kofeiini, kuid selles sisalduv aminohape nimega L-teaniin muudab kofeiini mõju tasakaalustatumaks. See soodustab lõõgastunud ärksust, mis kestab tavaliselt 6-8 tundi. Nii ei koge sa matcha tee tarbimisel ärevust ega kofeiini jõnksutunnet.

Matcha tee on valmistatud 100% rohelisest teelehest, millest pulber tehakse. See tähendab, et matcha ei sisalda liigset kofeiini, suhkrut ega tundmatuid kemikaale, mis võiksid sinu organismile kahjulikud olla. Üks lusikatäis matcha teed sisaldab sama palju kofeiini kui üks espresso. Kuid matcha tee energiatasand kestab tunde, mitte vaid hetke.

2. Matcha tee - fookuse parandaja

Kas oled kunagi tundnud, et oleks vaja rohkem keskendumist? Matcha tee võib olla just see, mida vajad, et suurendada fookust ja tähelepanuvõimet. Matcha tee sisaldab kofeiini ja L-teaniini, mis mõlemad aitavad parandada aju toimimist ja keskendumisvõimet. L-teaniin suurendab ajus alfalainete tootmist, mis soodustab lõõgastumist ja selgeltnägemist. See seisund on sarnane meditatsiooni või joogatunde järgsele rahulikule meeleseisundile. Matcha tee aitab sul olla keskendunud ja selge meelega ning tagab, et saad oma ülesanded edukalt täita.

3. Matcha tee - immuunsuse tugevdamine

Kas soovid parandada oma immuunsüsteemi ja kaitsta end haiguste eest? Matcha tee võib olla sinu abimees selles. Matcha roheline tee tugevdab immuunsüsteemi ja piirab viiruste ja bakterite levikut ning kasvu organismis. Matchas sisalduv eriline antioksüdant nimega EGCg on efektiivne võitluses erinevate bakteriaalsete ja viirusnakkustega. EGCg seondub keha rakkudega ja pärsib paljude haigust tekitavate mikroorganismide, sealhulgas gripiviiruse, hepatiidi viiruse, herpesviiruse ja streptokokibakteri kasvu.

4. Matcha tee - aitab kaalust alla võtta

Kas soovid oma kaalulangetusprogrammi natuke tõhustada? Proovi lisada matcha tee oma igapäevasesse menüüsse ja jälgi, mis juhtub. Matcha tee sisaldab EGCg-d ja kofeiini, mis koos aitavad loomulikul teel suurendada ainevahetust ja kalorite põletamist. Matcha tee kasutab energiatallena kehas olevat rasva. Rohelise tee katehhiinid aktiveerivad keha termogeenset rasvapõletust. Uuringud on näidanud, et matcha tee tarbimine võib viia olulise vähenemiseni kehamassiindeksis, vööümbermõõdus, keharasva massis ja nahaaluse rasva piirkonnas.

5. Matcha tee - südame tervise parandaja

Kas soovid hoida oma südant tervislikuna? Matcha tee võib olla sinu abiline südameataki või insuldi ennetamisel. Matcha roheline tee võib oluliselt vähendada insuldi või südameataki riski. Matcha tee regulaarne tarbimine võib alandada LDL (halva) kolesterooli taset ning suurendada HDL (hea) kolesterooli taset. HDL kolesterool aitab puhastada artereid halvast kolesteroolist ning ennetada ateroskleroosi teket. Matcha tee lisamine oma igapäevasesse toidumenüüsse võib oluliselt vähendada insuldi või südameataki riski.

6. Matcha tee - aitab parandada aju funktsiooni

Kas soovid oma aju tõhustada? Matcha tee võib olla vastus. Uuringud on näidanud, et matcha tee tarbimine võib parandada ajutööd, sealhulgas tähelepanu, reaktsiooniaega ja mälu. Matcha tee sisaldab rohkelt polüfenoole, mis aitavad parandada aju funktsiooni. Ühes uuringus leiti, et matcha tee tarbimine põhjustas tähelepanu, reaktsiooniaja ja mälu paranemist võrreldes platseeboga. Teine uuring näitas, et 2 grammi matcha tee pulbri tarbimine päevas kahe kuu jooksul aitas oluliselt parandada eakate inimeste ajutööd. Matcha tee võib aidata sul olla nutikam ja mälu paranemist.

7. Matcha tee - rahustab meelt

Kas soovid lõõgastuda ja vähendada stressi? Matcha tee sisaldab haruldast aminohapet nimega L-teaniin, mis rahustab meelt ja vähendab vaimset ning füüsilist stressi. L-teaniin töötab koos kofeiiniga, et pakkuda stabiilset ja pikaajalist energiat ilma kofeiini tavapäraste kõrvalmõjudeta. L-teaniin annab matcha teele ka sellele iseloomuliku peene magusa maitse. Matcha tee aitab sul olla rahulik ja lõõgastunud ning annab energiat ilma tavapäraste kofeiini mõjudega.

8. Matcha tee - antioksüdantide rohkusega

Matcha roheline tee sisaldab kõige rohkem antioksüdante kõigist suurematest supertoitudest. Matcha rohelise tee antioksüdantide sisaldust on testitud ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) testiga, mis mõõdab toitude antioksüdantide taset. Matcha tee mõõdeti 1384 ühikut grammi kohta, mis on 13 korda rohkem antioksüdante kui granaadil, 15 korda rohkem kui mustikatel ja 125 korda rohkem kui spinatil. Matcha tee tarbimine võimaldab sul tunda end tugevana ja kaitstud oksüdatiivse stressi vastu.

9. Katehhiinid ja nende roll matcha tees

Matcha tee sisaldab katehhiine, mis on erakordselt tugevad ja kasulikud antioksüdandid. Üks neist katehhiinidest, mida matcha tees leidub suures koguses, on EGCg. See supermolekul aitab kaasa kaalulangusele ning toetab tervist südame ja ajuga seotud haiguste vastu võitlemisel. Matcha tee ja kakaod on parimad kohad, kust katehhiine leida.

10. Matcha tee - suu tervise parandaja

Kas soovid hoida oma suu tervist korras ja vabaneda halvast hingeõhust? Matcha tee võib olla sulle abiks. Halitoosi ehk halva hingeõhu põhjustavad suus olevad bakteriaalsed kavitatsioonid. Uuringud on näidanud, et matcha tee suudab vähendada nii vesiniksulfiidi kui ka metüültiolsulfiidi kontsentratsiooni, mis on halitoosi põhjustavad gaasid. Rohelise tee antibakteriaalsed omadused hoiavad bakterid kontrolli all ning aitavad säilitada suuõõne tervist.

11. Matcha tee - kaalulangetamise abiline

Kas soovid kaalust alla võtta? Matcha tee võib olla sinu salarelv. Matcha tee sisaldab EGCg-d, mis suurendab kolestsüstokiniini nimega hormooni taset. See hormoon vastutab täiskõhutunde tekkimise eest. Matcha tee joomine söögikordade vahel aitab sul end täis ja rahulikuna tunda ning vastupanu pakkuda kaloririkastele suupistetele.

12. Oksüdatiivse stressi vastu matcha teega

Oksüdatiivne stress võib põhjustada mitmesuguseid haigusi ja terviseprobleeme, sealhulgas vähki, Parkinsoni tõbe, Alzheimeri tõbe, südameatakeid ja südamepuudulikkust. Matcha tee võib olla sinu abiline oksüdatiivse stressi vastu võitlemisel. Matcha tee antioksüdandid otsivad kehas hapnikuvabu radikaale ja neutraliseerivad nende kahjulikud mõjud. Et vältida oksüdatiivset stressi, tuleks jälgida tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab looduslikult esinevaid antioksüdante.

Kuidas Valmistatakse Matcha Pulber?

Matcha tee valmistamise protsess erineb oluliselt tavalise rohelise tee valmistamisest. Matcha jaoks kasvatatakse kõige paremaid rohelise tee lehti varjus, et tagada nende erilised omadused. Päevi enne koristamist kaetakse teepõõsad varjutuskangastega, mis aitab teelehtedel koguda rohkem klorofülli ja aminohappeid. Pärast koristamist kuivatatakse teelehed päikese käes ja seejärel jahvatatakse need kiviveskites peeneks pulbriks.

Matcha Pulbri Kasulikud Omadused

Matcha pulbril on mitmeid kasulikke omadusi, mis teevad sellest populaarse supertoidu. Üks olulisemaid omadusi on selle kõrge antioksüdantide sisaldus. Matcha tee sisaldab rohkem antioksüdante kui enamik teisi toiduaineid, sealhulgas Goji marju, granaatõunu ja mustikaid. Antioksüdandid aitavad kaitsta keha rakkude kahjustuste eest ning võivad aidata vähendada põletikku ja ennetada haigusi.

Lisaks antioksüdantidele sisaldab matcha pulber ka erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi ja rauda. Need toitained on olulised tervise ja immuunsüsteemi tugevdamiseks ning võivad aidata säilitada head tervist ja energiataset.

Matcha pulber võib aidata ka kaalulangetamisel, kuna see kiirendab ainevahetust ja aitab põletada rasva. Matcha sisaldab ka aminohapet L-teaniini, mis aitab parandada keskendumisvõimet, vähendada stressi ja suurendada rahulikkust. See võib olla kasulik nii vaimse kui füüsilise jõudluse parandamisel.

Kuidas Valmistada Matcha Teed?

Matcha tee valmistamine on lihtne, kuid nõuab veidi oskusi ja täpsust. Esiteks valmistage ette kuum vesi temperatuuriga umbes 80 kraadi. Seejärel lisage üks teelusikatäis matcha pulbrit teetassi põhja ja valage peale veidi kuuma vett. Kasutage bambuse visplit või vahustajat, et segada matcha pulber ja vesi põhjalikult, kuni tekib vaht. Lisage ülejäänud vesi ja segage veelkord, kuni matcha pulber on täielikult lahustunud. Serveerige kohe ja nautige tervislikku ja maitset rohelist matcha teed.

Matcha Pulbri Kasutamine

Matcha pulbrit saab kasutada mitmel erineval viisil. Lisaks traditsioonilisele matcha tee valmistamisele saab seda kasutada ka erinevate toitude ja jookide maitsestamiseks ning toitvate smuutide ja smuutikausside valmistamiseks. Matcha pulber sobib suurepäraselt ka küpsetistesse ja magustoitudesse lisamiseks, nagu näiteks matcha latte, matcha kreem, matcha jäätis ja matcha maiustused.

Kokkuvõte

Matcha pulber on tervislik ja kasulik supertoit, mida saab kasutada mitmel erineval viisil. Selle kõrge antioksüdantide sisaldus, vitamiinid ja mineraalained muudavad selle suurepäraseks valikuks tervislikuks toitumiseks. Lisaks võib matcha pulber aidata ka kaalulangetamisel, parandada keskendumisvõimet ja suurendada energiataset. Valmistage matcha teed või kasutage matcha pulbrit erinevate retseptide ja jookide maitsestamiseks ning nautige selle tervisliku toidu eeliseid.

Matcha Pulbri Tervislikud Eelised

Matcha pulber on tuntud oma paljude tervislike eeliste poolest. Siin on mõned peamised eelised, mida matcha pulber pakub:

1. Rikkalik Antioksüdantide Allikas

Matcha pulber on väga rikas antioksüdantide poolest, eriti epigallokatehhiingallaadi (EGCG) osas. Need antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide kahjulike mõjudega, kaitstes keharakke ja kudesid. Antioksüdandid on olulised tervise säilitamiseks ning võivad aidata vähendada põletikku ja ennetada mitmeid haigusi.

2. Parandab Kognitiivset Funktsiooni ja Keskkendumisvõimet

Matcha pulber sisaldab L-teaniini, aminohapet, mis aitab parandada aju funktsiooni ja keskendumisvõimet. L-teaniin suurendab serotoniini ja dopamiini tootmist ajus, mis omakorda parandab meeleolu, mälu ja keskendumisvõimet. Seega võib matcha tee joomine aidata teil olla rohkem keskendunud ja produktiivne.

3. Suurendab Energia Taset ja Vastupidavust

Matcha pulber sisaldab kofeiini, mis annab teile energialaengu, kuid erinevalt kohvist ei tekita matcha tee joomine ärevust ega närvisüsteemi kõrvaltoimeid. Kofeiin koos L-teaniiniga tagab tasakaalustatud ja pikaajalise energilaksu, mis võimaldab teil olla aktiivne ja energiline terve päeva vältel.

4. Tugevdab Immuunsüsteemi

Matcha pulber sisaldab ka erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Näiteks sisaldab matcha pulber A-vitamiini, C-vitamiini, rauda, kaltsiumi ja magneesiumi, mis kõik aitavad hoida immuunsüsteemi tugevana ja kaitsta keha haiguste eest.

5. Parandab Seedimist

Matcha tee joomine võib aidata parandada seedimist ja soodustada seedetrakti tervist. Matcha pulbri koostisosad aitavad stimuleerida seedetrakti liikumist ning toetada seedeprotsessi. Samuti võib matcha tee aidata vähendada seedetrakti põletikku ja kaitsta seedetrakti haiguste eest.

Need on vaid mõned matcha pulbri tervisele kasulikud omadused. Regulaarne matcha tee joomine võib aidata teil hoida keha tervena ja toetada üldist heaolu.

Millal Juua Matcha Teed?

Matcha teed võib juua igal ajal päeval, kuid on mõned erilised hetked, kus matcha pulber võib anda eriti suure energialaengu ja kasu tervisele.

Hommikul

Matcha tee joomine hommikul võib olla suurepärane viis päeva alustamiseks. Matcha pulbri sisaldav kofeiin annab teile energiat ja äratab meeled. Samuti aitab matcha tee parandada keskendumisvõimet, mis võib olla eriti kasulik produktiivseks päeva alustamiseks.

Enne Treeningut

Kuna matcha tee sisaldab kofeiini ja L-teaniini, võib seda juua enne treeningut, et suurendada energiat ja vastupidavust. Matcha tee aitab teil olla aktiivne ja täis energiat treeningu ajal ning parandab keskendumist ja keskendumisvõimet.

Pärastlõunal

Pärastlõuna ajal võib matcha tee olla suurepärane viis energiataseme tõstmiseks ja keskendumisvõime parandamiseks. Matcha pulber annab teile energialaengu, kuid ei tekita ärevust ega unetust, nagu võib juhtuda kohvi joomisel. Seega võib matcha tee olla suurepärane alternatiiv pärastlõunasele kohvile.

Õhtul

Kuigi matcha tee sisaldab kofeiini, on selle kofeiinisisaldus madalam kui kohvil. Seetõttu võib matcha tee olla hea valik ka õhtul, kui soovite rahulikult lõõgastuda ja samal ajal end hästi tunda. Matcha tee rahustav toime aitab lõõgastuda ning pakub meeldivat ja tervislikku alternatiivi õhtusele kohvile või muudele kofeiiniga jookidele.

On oluline märkida, et iga inimese keha reageerib kofeiinile erinevalt. Kui teil on tundlikkus kofeiini suhtes või kui teil on uneprobleeme, võib olla parem juua matcha teed hommikul või pärastlõunal ning vältida seda õhtul.


Kuidas Valmistada Matcha Lattet?

Matcha latte on üks populaarsemaid viise matcha pulbri tarbimiseks. See on maitsva ja kreemja joogi, mis pakub matcha tee tervislikke eeliseid koos piima rikkusega. Siin on lihtne retsept matcha latte valmistamiseks:


Koostisosad:

  • 3,5 supilusikatäit 70-80 °C vett
  • 1 teelusikas matcha pulbrit
  • Klaas lemmikpiima (nt lehmapiim, sojapiim või kaerapiim)
  • 1 teelusikas mett või agaavisiirupit

Valmistamine:

  1. Pane matcha pulber tühja klaasi ja vala peale vesi.
  2. Sega matcha ja vesi chaseni või piimavahustajaga umbes 30 sekundit, kuni moodustub vahukreemjas segu.
  3. Lisa mett või agaavisiirup ning sega kõik kokku.
  4. Kuumuta piima kergelt ja aja piimavahustaja abil vahtu.
  5. Vala piimavaht matcha pulbri peale.
  6. Sega kõik kergelt kokku, et piimavaht ja matcha pulber seguneksid.
  7. Naudi oma maitsvat matcha latte!

Matcha latte võib olla suurepärane valik hommikusöögi või vahepala ajal, kuna see pakub energiat ja toitaineid. Lisaks saate matcha latte retsepti kohandada vastavalt oma maitse-eelistustele, lisades näiteks vaniljemaitselist vadakuvalgupulbrit või kaneeli.

Kes Võiks Juua Matcha Teed?

Matcha tee sobib enamikule inimestele, kuna see on looduslik ja tervislik jook. Matcha pulbri tarbimisel ei ole tavaliselt kõrvaltoimeid, kuid mõned inimesed võivad olla tundlikud kofeiini suhtes või võivad olla allergilised matcha pulbri koostisosade suhtes. Kui teil on terviseprobleeme või olete rase või imetav ema, konsulteerige enne matcha tee tarbimist oma arstiga.

Matcha latte võib olla ka suurepärane valik neile, kes ei ole suured tee joojad, kuid soovivad siiski nautida matcha pulbri tervislikke eeliseid. Matcha latte valmistamine piimaga annab joogile kreemja ja maitsva maitse, mis võib olla meeldiv ka neile, kes ei ole harjunud rohelise tee maitsega.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et matcha pulber ja matcha latte on suurepärased valikud neile, kes soovivad nautida tervislikku ja maitsvat jooki. Matcha tee pakub mitmeid tervislikke eeliseid, sealhulgas energiataseme tõstmist, seedimise parandamist ja immuunsüsteemi tugevdamist. Lisaks on matcha tee joomine meeldiv viis lõõgastuda ja end hästi tunda.

Eksperimenteerige matcha latte retsepti ja leidke oma lemmikviis matcha pulbri tarbimiseks. Olgu see hommikune energialaeng, maitsev vahepala või õhtune rahulik hetk - matcha tee on alati hea valik!

Toode on võrdlusesse lisatud

Mia24.ee e-pood kasutab oma tööks küpsiseid. 
Täpsem info privaatsustingimuste all.